跆拳道会使女生的腿越练越粗吗

跆拳道| 浏览量:456| 2023年07月21日

跆拳道属于重竞技项目,要求爆发力。而爆发力的保证是力量,所以通常此类项目要搜局茄进行大量的力量训练,尤其以腿部腊核力量训练为主,肌肉增多,外观上看往往会显得腿粗。一般的业余跆拳道学习,无需太过担心此方面的问题。不过一些学员平时运动量较小,所以少量训练也会有反应,但通常与肌肉无关,大都是运动后的肿胀等等所造成。肌肉不可能简单的训练两下就起来,尤其女性的肌肉和男性有很大的区别,并且还是在没有任何其他辅助(如专门的营养补充)条件下。所以,如果害怕腿变粗,注意训练后的放松练习,这个很重要,可以防止身体因运动而造成的肿胀;世察另外多做些拉伸运动会有好处