跆拳道正拳的动作要求是什么

跆拳道| 浏览量:582| 2023年07月21日

跆拳道正拳的动作要求如下:1、站姿:直立,两脚并拢,身体重心均匀分布在两脚之间。2、准备姿势:双拳由腰部向肩膀方向提起,拇指自然贴紧食指,其余手指握紧成拳,手心朝下。3、正拳出击:先提拳,后转掌,伸直肘关节,挥拳打击目标。出拳时,拳头顶端顶在打击目标上,保持拳心向下,贯穿打击目标。需要注意的是,在正拳出击时应该注重动作的连贯性和协调性,同时做到力量的控制和精准度的提高。练习时要注意身体的稳定和平衡,避免出现倾斜和交叉架势等不规范的动作。练习正拳出击要遵守标准动作要求,经过长期训练,才能达到熟练的技术水平。跆拳道正拳的含义跆拳道正拳是跆拳道的基本拳法之一,是指用直拳攻击对手头部、躯干和下肢。跆拳道正拳的技术要素包括站姿、准备姿势和出击动培伏游作三步。站姿时,双脚并拢,身体保持直立,重心均匀分厅余布在两脚之间。准备姿势时,双拳由腰部向肩膀方向提起,拇指自然贴紧食指,其余手指握紧成拳,手心朝下;正拳出击时,先向前提拳,再将手掌转向自己,以手腕为轴,用肘部的力量向前挥拳攻击,击打目标时,拳头顶端顶在目标上,拳心向下,贯穿袭击目标。跆拳道正拳要求出拳时速度要快、力度要大,同时注意身体平衡,动作过程中要注重力量的控制和精确度的提高,以达到攻击对手的目的。练习跆拳道正拳需要注重基本功训练和技术细节的规范性,通过反复练习和指导,逐渐掌握正配销确的出拳技巧,从而提高自己的技能水平。学习时需要注意的礼节。行礼:并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。操练前做好热身准备。跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。天气较热时,准备活动时间可短些,天冷时则相应延长,并更要注意多穿些衣服保暖。