贫血有点低血糖,想练跆拳道要注意什么

跆拳道| 浏览量:967| 2023年07月21日

先把身体调养好,就可以练跆拳道了。饮食调摄:饮信悔食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消山嫌化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食逗坦手辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。