跆拳道的转身横踢怎么去练

跆拳道| 浏览量:693| 2023年07月22日

跆拳道的转身横踢要注意建议分两步来练习    首先要学会正向横踢,在掌握并且熟练的情况下在去单独练习转身,转身时注意身体要转正才行,身体不转正踢出来的横踢不但难看准度不够,而且还很容易受伤,连贯动作练习时在快速进入状态。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌辗地内旋,携斗髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋180°,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出,击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿册隐岁势。动作要领 膝关节夹紧,向前提膝,尽量呈直线状态,支撑脚外旋转180°,髋关节往前顺,与大小腿呈直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是 ‘面团’,‘鞭梢’。横踢主要州睁攻击的的部位是头部、胸部、腹部、腰部和肋部