简述跆拳道

跆拳道| 浏览量:375| 2023年07月23日

跆拳道是一门韩国和朝鲜半岛民间的一种体育项目,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。 现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。 级位与段位 黑带是跆拳道高手的象征,是实力的体现,更是一种荣誉和责任。 黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为“副师范”,四至六段称为“师范”,七至八段以上称为“师贤”,九段称为“师圣”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判,并有资格担任道馆馆长或总教练。 一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段,须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段,须由WTF或ITF特别委员委进行评审。腰带颜色的象征意义 白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。 黄带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。 绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。 红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。 红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。 黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响ITF的识别方法 道服为开襟的,一段至三段的道服衣边有黑色带条,四段以上道服裤腿两边有黑色带条,当考获国际教练资格后,道服的衣袖孙迟再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”,十三岁后会自动入段。WTF的识别方法 道服为套头的,五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣吵竖有颜色横条以代表段位,亦有人直接绣以段位作为代表,如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”,只能系上黑下红的腰带,十五岁后会自动入段。一开始考“品”,而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位,必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。 世界跆拳道联盟(国技院)最新段位与年龄标准 时间升凯大和年龄限制 备注: (1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。 (2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后,转换为相应的段位持有者( 四品持有者,到了十八岁以后就成为了四段持有者)。 (3) 当一, 二, 三品持有者到了十五岁以后,如果希望晋升更高的段位,他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段,但是在十八岁以前只能申请四品。 白带 (10级) —— 必修: 基本动作或太极一章 白黄带 (9级) —— 必修: 太极一章 (因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员,例如年龄比较小的小朋友,因为动作还没能规范等原因升不上的,可授予此级别,但一般现在的道馆已经把这级别取消了) 黄带 (8级) —— 必修: 太极二章 黄绿带 (7级) —— 必修: 太极三章 绿带 (6级) —— 必修: 太极四章 绿蓝带 (5级) —— 必修: 太极五章 蓝带 (4级) —— 必修: 太极六章 蓝红带 (3级) —— 必修: 太极七章 红带 (2级) —— 必修: 太极八章 红黑带 (1级) —— 必修: 太极一至八章 黑带 (1段 / 1品) —— 必修: 高丽 升级年资:1年 年龄:15岁或以上,以下者为1品 黑带 (2段 / 2品) —— 必修: 金刚 升级年资:2年 年龄:16岁或以上,以下者为2品 黑带 (3段 / 3品) —— 必修: 太白 升级年资:3年 年龄:18岁或以上,以下者为3品 黑带 (4段 / 4品) —— 必修: 平原 升级年资:4年 年龄:21岁或以上,以下者为4品 黑带 (5段) —— 必修:地跆 升级年资:5年 年龄:25岁或以上 黑带 (6段) —— 必修:天拳 升级年资:6年 年龄:30岁或以上 黑带 (7段) —— 必修:汉水 升级年资:7年 年龄:36岁或以上 黑带 (8段) —— 必修:一如 升级年资:8年 年龄:44岁或以上 黑带 (9段) —— 由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄:53岁或以上 黑带(10段) —— 最高段位 年龄:60岁或以上国际跆拳道联盟(ITF)考核制度标准 一、黄带考核内容 套路:四面攻击、四面格挡、天地 腿法:前踢、抡踢、下踢 特技:腾空上踢 二、绿带考核内容 套路:天地、檀君、岛山 腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢 特技:腾空上踢(2.2m)、腾空抡踢(2.0m)、腾空侧踢飞人(4人) 威力:侧踢1.5公分木板 三、蓝带考核内容 套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷 腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢 特技:腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人) 威力:手刀一块砖、侧踢两块砖 四、红带考核内容 套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪 腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢 特技:腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)、360抡踢单脚落地(高度头顶20公分) 威力:手刀一块砖、侧踢两块砖 比赛场地 跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区,其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线跆拳道精神 能否以跆拳道树立武道世家,在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭,即能否实践跆拳道精神。 跆拳道精神包括——礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 礼义 这是人类要遵守的最高规范,是教化人类的手段。而且,又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此,所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求,尽自己最大的努力。 1. 相互谅解的精神。 2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。 3. 谦虚、互相尊重人格。 4. 提倡人道主义和正义感。 5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 6. 处事要符合礼仪。 7. 尊重他人的所有物。 8. 不论问题的大小,坚持公平原则,慎重处理。 9. 不送不收心中含糊的礼物。 廉耻 要学会分辨是非。如果做错了事,在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧,无地自容。例如: 一、不顾没有传授实力,俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途,却不觉羞耻。 二、示范时为了炫耀威力,把裂开的松板粘合,或预制有裂纹的砖头将其击破,还厚颜无耻地面向观众或学员。 三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室,用过分虚伪的热情获取学员们的欢心,来隐瞒自己的无能。 四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反,要求超过实力以上的段或级,或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。 六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。 七、言行不一致,不守信用的师范或学员。 八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。 九、为了私利奉承于权利,作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。 忍耐 忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦,即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人,想做成任何一件事,首先要设一目标,再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进,才能如愿以偿。 克己 不论道场内外,克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时,因某些失误,被下级或同僚挨打时,若不能克制自己,感情用事加以攻击,将会造成事故。而且,不谦虚不节制,没有分寸地生活,盲目羡慕他人,爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰:强者不是战胜对方的人,而是战胜自己的人。即自胜自强。 百折不屈 一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人,不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧,不犹豫,果断的向前迈进。孔子说过这样一句话:明知是正义的也不敢大声高喊,更不敢站出来的人,是没用的胆小鬼;向着既定目标,以百折不屈的精神,正直的倾注一切精力,就没有失败的人。]跆拳道运动的主要特点 1.以腿法为主,拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。 2.动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。 3.强调呼吸,发声扬威 在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。 4.以刚制刚,方法简练 受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。 5.礼始礼终,内外兼修 在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。