跆拳道第一节课一般都是学什么

跆拳道| 浏览量:523| 2023年07月23日

进入道馆后教练会首先教你跆拳道的精神,跆拳道精神在跆拳道中占很重要的地位,核心12个字:礼仪廉耻 忍耐克己 百折不屈。这些有很多体现在比赛中的规则以及礼仪方面。再会教你道服的穿法,道带的系法。  然后就开始学拦丛答习跆拳道的格斗基础。首先是实战姿势站立,步伐(前进步,前滑步,前垫步,换架等),手法技术(直拳,下格挡,内格挡,外格挡郑咐,上格挡)。同时会学习第1个腿法技术--前踢(之后会依次学习横踢,侧踢,推踢,后踢等)。  当然了跆拳道的套路也是要学的,刚简慧开始学的是太极一章(比较简单的,象广播操吧)。跆拳道的基本套路是太极一章→太极八章,之后还有高丽,太白,平原,汉水,十进等。  跆拳道虽然很少有硬性的身体素质要求,但韧带还是要柔软的。否则,一些高位腿法技术就会使用不充分,影响威力的发挥。韧带的主要练习方法是劈叉,分横叉和竖叉。