跆拳道基本步伐

跆拳道竞技| 浏览量:601| 2022年07月31日

跆拳道基本步伐 (http://i.krtkd.com/) 跆拳道竞技 第1张并步
动作要领:前脚尖向正前方,双脚并拢;双腿伸直。

并排步
动作要领:脚内侧平行、前脚尖向正前方;双脚宽度为一脚长宽度;双腿伸直。

左、右站势
动作要领:左脚或右脚向外侧旋转90°;双脚跟隔断为一脚长间隔;双腿伸直。

走步
动作要领:自然走步;双脚前后间隔为一脚长宽度;前脚尖向正前方,后脚尖向正前方形成30°角。

马步
动作要领:脚内侧平行,前脚尖指向正前方;双脚为两脚掌间隔;双腿弯曲,低头向下看时形成一条直线。

弓步
动作要领:双脚前后为四个脚掌,两脚掌内侧平行为一拳间隔;前脚尖向正前方,后脚尖向下形成30°角

三七步
动作要领:双脚后跟成90°角,两脚之间为三个半脚掌距离;重心的70%在后腿,30%在前腿;完成后 后脚成90°弯曲,前脚120°弯曲

虎步
动作要领:前脚后跟对着后脚尖;重心的90%~100%放在后脚。后脚尖形成30°角;前脚尖轻轻点地;后脚弯曲成90°

鹤立步
动作要领:支持脚的前脚尖和膝盖向正前方支撑腿曲折,大腿和小腿的角度为100~110°;提膝的膝盖向正前方,脚内侧紧贴支持腿的膝盖

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