跆拳道技术之—侧踢

跆拳道| 浏览量:372| 2023年07月25日

侧踢是跆拳道中重要的腿部技术之一,也是较难掌握的腿部技术之一。难点在于髋部力量的旋转,这对于初学者来说是非常困难的。1. 行动规范:以左侧实战情况为准;面对目标,前后展开双脚,左脚向前;握紧你的手,做好准备。左脚伸,身体左;弯曲右腿向上抬起,脚趾紧紧钩住。上半身翻滚;继续抬起你的右腿,弯曲和伸展,用你的脚跟踢目标。击中目标后,迅速放松并收回小腿。右脚回到战斗位置。二、动作要点:1、抬膝。膝盖应该站在身体的一侧,小腿应该与地面平行,脚趾和脚内侧应该向后钩,应该使用脚跟。大腿与身体的夹角为90°。(注:初学者容易犯的错误是大腿与身体的夹角大于90°,力量就会大打折扣。)支撑足以前脚为轴,脚后跟轻轻提起,向前旋转,上半身站起来,胯部迅速打开,腿部发力,小腿直向目标。3.的焦点。全身力量集中在整个脚后跟,动作到位后上身要站起来,肩膀、胯部和脚后跟要在一条直线上。4. 把腿收起来。此时应将脚向后拉至抬膝动作开始时,膝盖不应摔倒,脚向后拉后再摔倒。这是很重要的一点。第三,侧踢特点如果踢腿的时机掌握得好,它比打拳更有力。在截拳道中,胫骨和膝关节的侧踢是最重要的。因为这个目标离你最近,而且暴露在外,所以不容易防御。此外,如果你从一定距离踢,你可以用一个打击使你的对手瘫痪。李小龙曾经用这种低侧踢来发动奇袭。他打得很快,一秒钟能击球好几次。在截拳道中,有效的踢腿是在对手之前的侧踢。因为经常有效的踢腿,能彻底击倒对手。这虽然是大家喜爱的一种抬腿法,但如果时机把握不好或者使用不当,很可能会被方踢或抓腿,所以一定要谨慎使用。由于侧踢非常有力,有时会突破挡格,击中或挫伤对手。侧踢并不快,也不像其他腿法那样欺骗对手,但可以提前用巧妙的假动作来完成。一个好的假动作是用你的手转移对手的防守,以便给对方的头部或身体部位一个快速的侧踢。侧踢也可以作为一种防御措施。例如,当对手向前移动进行攻击时,可以利用侧踢在攻击到来之前快速踢身体,以阻挡对手发起的攻击。