跆拳道是如何提高身心健康水平

跆拳道| 浏览量:889| 2023年07月26日

跆拳道要求练习者不仅要学习跆拳道的技术,更要注重对跆拳道礼仪和道德修养的学习和遵守。每次练习都要求“以礼开始,以礼结束”,培养礼仪、耐心、谦虚、毅力的精神,尤其对青少年具有特殊的教育意义,增强自信心,改善情绪状态,学生在练习跆拳道时难免会产生恐惧心理,而跆拳道本身的技术性又会造成青少年过度紧张,从而导致情绪波动,因此,笔者在跆拳道教学中针对这些情况对学生进行有针对性的心理健康教育,将心理教育与身体练习相结合,尤其要加强武德教育。这样跆拳道才能充分发挥其情绪改善效率,逐步提高情绪调节能力,使学生通过规律的攻防技巧训练,提高心理适应能力,逐步消除对动作的恐惧,缓解担忧、不安全感、自卑等不良情绪,增强动作的自我完成度,更好更快地掌握动作。跆拳道教学始终在课堂上进行,以改善人际关系,培养合作意识和竞争意识,这容易使人们彼此互动,彼此亲近。尤其是年轻人,正处于心理不成熟,逐渐走向成熟的阶段。教师必须从满足社会需要的角度出发,根据教学的特点,发挥学生的主体作用。让学生在实践中交流,相互鼓励,相互学习,相互纠正,评价同学的行为,促进学生之间的人际关系,克服一些不良心理。教师应将心理健康教育渗透到教学过程中,通过各种教学竞赛(活动)、教学手段、教学评价等,能使学生树立良好的合作与竞争意识。培养道德情操,提高娱乐水平,跆拳道在长期的发展过程中,弘扬了良好的礼仪、伦理素质,所以在跆拳道教学过程中,“以礼开始,以礼结束”的理念贯穿课堂,可以培养青少年尊师、尊重信任、待人宽厚、自律等良好的心理素质和高尚的道德情操。在跆拳道教学的过程中,需要练习,特别是在追求技术进步的过程中,需要吃苦耐劳、锲而不舍的精神,可以培养学生坚持不懈、自强不息的意志品质。跆拳道是一项激烈的搏击运动,也是一项科学的有氧运动,其动作符合人体的生理特点。经常从事跆拳道训练,能有效提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧性和灵敏度等身体素质。跆拳道训练是体力、智力和精神的完美结合,使人健康、精力充沛、坚定、兴奋、充满活力和创造精神。跆拳道也是流行于当今城市的一项时尚健身运动,很多年轻人将跆拳道作为健身运动来练习,很多女生甚至将跆拳道训练作为健美的一种手段,都收到了很好的效果。人体健康是全人类追求的共同目标,拥有强健的体魄,才能从事有意义的活动,创造价值,带来财富。从这个意义上说,跆拳道训练的效果是明显的。跆拳道训练可以提高人体素质,攻防配合练习和实战训练,可以增强练习者的自卫能力,使身体各部位随时都能迸发出最大的攻击力
跆拳道教学在遵循青少年生理、心理发展规律的前提下,运用其特有的功能,有目的地、有计划、有组织地使学生以一定的速度或快或慢,沿着一定的方向向一定的水平发展。它可以通过各种各样的身体活动和姿势来满足青少年的心理需求,促进他们身体素质的提高,调节他们的情绪,陶冶他们的情操,磨练他们的意志,培养他们团结、合作、竞争的精神,完善他们的人格,为将来的社会实践做好心理准备。
加强各种教学艺术和手段的应用,促进学生心理健康发展,教师应时刻观察学生思维、情绪和行为的变化,然后根据教学内容和课堂的部分,适当地进行论证和讲解,组织或调整练习的方式和方法,及时开展提问、绘图、讨论、互斗、游戏等教学活动,并采用口头决定和一些教学方法。如:将音乐、教学竞赛等引入课堂,加强心理教育。