跆拳道初学者往往会很迷茫

跆拳道| 浏览量:197| 2023年07月31日
跆拳道初学者经常来到新环境的道场有时会很迷茫,不知道如何适应这个新环境,而这个细节也是在跆拳道训练一个阶段之后才会慢慢理解的,所以几点为新手注意,省去了跆拳道训练时遇到的尴尬。
  1、行礼:并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势
  2、跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆 (国、道旗)行礼
 3、训练发声:跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗,在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果
  4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节,不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开。

5,新生没有self-sadness或犬儒主义心理学参加培训,因为你是一个新技术并不像正常一样古老,和每一个旧将过程你现在变得老了,所以不觉得self-sadness因为你做什么不好,相反,有一个好的态度,面对训练,一些操作不习惯做或者觉得很有意思是正常的,这需要认真面对

6、通常在第一堂训练课结束后,会有腿部或膝盖等部位的疼痛,这是正常现象,最初一个月确实需要坚持下去,但是越坚持你就会觉得越放松,那就是你进步的时间。