健身这件事为什么还有那么多人在坚持

体育竞技| 浏览量:641| 2023年08月01日

健身圈里有这么一句话,健身不是技术,技术是坚持!这说明坚持健身是多么的重要,但是无论你做什么都会有累,累的时间,健身也是一样,会有累的时间。那么,我们如何在无聊的时候坚持下去呢?

 

锻炼了很长一段时间后,你可能会发现健身并没有你想象的那么好,或者没有那么积极。
基因决定效果!除了自己的刻苦训练外,健身效果很大程度上是由基因决定的,比如“外源型”肌肉就会难上百倍,也许你已经很努力了但还是不如别人。

要练就先花钱!毫无疑问,想要练好就必须花钱,想要拥有更多的器材就需要去健身房办卡,想要拥有好的教练就需要购买私教,常年的运动器材都是配备的,训练强度也需要补充,而这些都是要花钱的,当然投资未必好!
时间和精力的巨大投入!如今,生活节奏快,工作和学习的压力也很大,时间和精力对每个人都很重要。而健身需要消耗大量的时间和精力,健身房旅行和健身需要时间,学习健身知识也需要时间和精力。

艰苦是前提!健身绝对是一项体力活动,无论是增肌还是减脂,都需要吃苦。有一定的基础才能达到卧推的重量,深蹲甚至是自己体重的两倍,做HIIT训练,大重量疲惫,其中滋味只有你懂。
冒着受伤的风险!常在河边散步,哪里不湿鞋?受伤是健美运动员不可避免的问题,许多在训练中受伤是不可逆转的。如果你受伤了,这对身体和精神都是巨大的折磨。
放弃许多乐趣!健身要求节制饮食,规律生活,少熬夜,健身要求少喝酒,少抽烟。你有很多快乐需要放弃,而等待着你的是早睡早起的军训生活,是那些不好吃的健身大餐。

如果你从上面看,锻炼可能是痛苦的,甚至是消极的。可以说健身的收获和付出是不相等的,付出太多,而回报太慢,太少,如果不懂练习甚至看不到回报。有时候努力练习却还是追不上别人,甚至那些三天打鱼两天晒网的人,想改变自己却冒着受伤的风险,不练习后身体会反弹……
但是,你不练习是因为这个吗?以下是给所有默默坚持的健美运动员的建议。健康确实和基因有关,也许你永远无法超越那些神,但你可以超越以前的自己。

健身是要花钱的,但生活中有什么不花钱的呢?不要忘记,健康总是无价的,健身是保持健康的最好方法之一。
健身确实需要时间,但一个小时的锻炼只占你一天的4%,而这4%的时间却会改变你。
健身确实存在受伤的风险,那么请问车祸的风险就不带了吗?健身要学会正确的方法,而不是因为害怕噎住而放弃进食。
健身确实是要放弃很多的快乐,但是那些所谓的快乐能给你带来什么呢?别忘了,自律和汗水,是成功和进步的关键!

不练习后,健身确实会反弹,但健身收获的不仅是身体,还有毅力,挑战的决心,以及无价的健康,此外,锻炼过的人会很容易再次练习。相信真正热爱健身的人是不会担心反弹的,因为一旦开始健身,就很难停下来。以上可能只有懂的人才能体会到,真正能坚持健身到底的人并不多,因为健身的辛苦和曲折只有自己知道。而健身,带给我们的不仅仅是身体和健康,还有那些更宝贵的东西,比如恒心、毅力、百折不挠的品质。