运动生物化学的在体育运动中的作用

体育竞技| 浏览量:764| 2023年08月02日

运动生物化学是对生物体基本运动能力的概括,从根本上实现了对人体运动过程中这些变化所带来的人体生物学、扩散化学和物理变化及其代谢调节的研究。从分子角度观察机体的变化,并将这些研究结论整合到运动训练项目中。它是原始生物化学的一个分支。运动生物化学在运动训练方案中的应用,目的是通过多领域的核心研究,获得运动生物化学的规律,制定相应的科学合理的方法,在运动训练方案中加以遵循和应用,科学合理地在激发运动员运动能力方面实现潜能的最大激发。同时,研究和实施运动生物化学在运动训练方案中的应用,也可以为运动生物化学新学科的应用提供坚实的基础。运动训练是身体素质和训练能力的综合体现。运动生物化学作为人类生存精神的体现,研究人体运动过程中的能量转化和化学变化,将运动生物化学应用于运动训练项目中,对人体体能的训练至关重要。今天,运动训练的科学水平日益提高。在竞技体育竞争激烈的背景下,运动训练的主要目的是要求运动员通过科学合理的训练方法运用运动生物化学,在生物极限范围内最大限度地发挥自己的潜能。近年来,运动生物化学在各个领域得到了广泛的应用和发展,特别是在运动训练项目中。这种运动生物化学的应用就是通过系统、科学的训练,增强人体的运动适应性,长期、有目的地提高耐力,选择合理的训练负荷,使训练达到特殊的要求。针对不同的运动训练项目,根据运动生物化学方面能量代谢的规律和特点的不同,制定不同的训练计划。以达到提高其代谢能力的目的。体能训练能量需要以内部物质变化为基础。在体能训练过程中,运动代谢与糖、脂肪、蛋白质有很大的关系。人体内不同物质代谢速度的不同,决定了同一能量的代谢反应。在运动生物化学的代谢理论中,代谢类型由三种能量供应系统组成:生磷代谢、糖酵解代谢和有氧代谢。根据不同代谢的代谢特点,可以运用运动生物化学理论制定合理、科学的运动训练方法。产磷代谢又称ATP-CP供能,其重要特点是人体肌肉细胞含量不足,储备少,最大供能远远不足以在运动时单独释放能量。输出功率大是其主要特点。ATP再生主要依靠高能磷酸键水解磷酸肌酸,但人体中磷酸肌酸的含量并不多。因此,ATP-CP代谢能力的训练以间歇训练或重复训练为主,主要适用于运动时间大强度的短期极限运动。例如,短跑运动训练项目的生化供能原则是ATP-CP供能。根据研究,运动时磷酸盐的恢复时间为2 ~ 3分钟,但这个恢复时间显然太长了。为了保持预定的运动强度,休息间隔时间的掌握是训练的关键。休息时间不足会导致磷酸盐恢复不足,而休息时间过长又会影响训练强度和速度。因此,体育锻炼应该能恢复消耗的一半。对磷的回收进行了一系列的研究。Gonvea在进行了8周的男子短跑训练后进行了实验,结果表明肌肉纤维中三磷酸腺苷的活性发生了明显的变化。李英林等在实验中采用不同的训练方法检测血乳酸值。结果表明,原磷酸盐体系的最佳运行距离为30 ~ 45m。从这些运动生物化学实验中可以得出结论,在运动训练项目中,可以增加耐力训练,有效提高身体的有氧和无氧代谢能力,然后在极限运动中,可以减少磷酸盐的恢复时间,提高运动训练的效果。人体运动能力的主要消耗原料由碳水化合物提供,糖酵解代谢的实际代谢水平受糖原合成和糖异生的影响。在20世纪50年代,Yambolskaya提出了运动中消耗的过量物质的阶段性恢复原则。在肌肉收缩过程中,肌糖原消耗随着刺激强度的增加而增加。在一定范围的刺激下,在恢复阶段会出现在某一时期所消耗的物质比原来多的现象,这一理论冥想的发现在运动训练中具有十分重要的指导意义。提高糖酵解供能系统的供能能力是提高无氧代谢能力和无氧耐力的关键。提高糖酵解供能能力的训练方式有很多,但乳酸耐量训练和最大乳酸训练主要应用于运动训练项目中。最大乳酸训练的主要原理是提高体内乳酸的生产能力,然后刺激身体产生更多的乳酸。为了进一步提高乳酸的生产能力,调整间歇时间和运动,以及高强度训练是最有效的方法。在乳酸耐量训练中,关键是保持高水平的乳酸,其原则是体内有大量的乳酸蓄积,在乳酸耐量训练中可以提高乳酸耐量。糖酵解供能是体能训练中ATP合成的重要系统。系统能力的提高对提高体能训练速度和耐力起着重要的作用。在训练中,应注意糖酵解能量供应系统可以提供更剧烈的运动。在体育训练过程中,影响训练效果的主要因素是血液中乳酸的增加。在提高体内乳酸生产能力的同时,还能提高机体产生更强的耐酸和抗疲劳能力。有氧代谢主要是支持长期低强度耐力运动,其释放能量的原理是依靠有氧分解葡萄糖、脂肪、部分蛋白质,实现ATP再生,进而达到供能的目的。有氧耐力素质的提高可以通过有氧代谢能力的训练来实现,其主要目的是通过提高体内氧的运输和利用,进行乳酸门槛强度训练和间歇训练来提高有氧耐力。根据田凯新等人的研究,在有氧代谢能力训练8周后,新兵的最大摄氧量与其他组相比有了很大的提高。依靠有氧代谢供能的运动主要是时间长、耐力强的运动,如马拉松、竞走等。虽然在有氧运动等运动项目中应用并不广泛,但有氧运动是无氧运动的基础。为了全面发展体育运动员各方面的综合身体素质,在平时的运动训练项目中应进行能量供给系统的训练。在有氧代谢方面,可以通过中长跑等耐力运动适当提高。根据运动生物化学在运动训练项目中的应用,可以通过科学、合理、有效的训练安排来提高供能能力,达到改善有氧代谢的目的。在实际的运动训练中,单一的能量供给系统是绝对不可能提供能量的。生磷代谢、糖酵解代谢和有氧代谢三大能量供应系统各有其功能。随着运动条件的变化,H大供能系统不是同步供能,而是供能时间、供能顺序和相对比例的变化。产磷代谢、糖酵解代谢和有氧代谢三种能量供应系统在不同的运动训练方案中发挥着不同的作用。因此,通过运动生物化学在不同运动训练方案中的应用,制定出符合不同运动训练方案的粒子科学和有效的训练方法、休息间隔和发电方法。以竞技健美操为例,健美操作为一种表现健身的技能型运动,其特点是需要在短时间内完成难度高的成套连续动作,具有特殊的特殊性和复杂性,该项目的运动生化训练科学化有一定的难度。根据实验结果,在一套完整的竞技健美操中,无氧代谢与有氧代谢的比值为61.4:38.66。本研究表明,其代谢供能主要取决于三大供能系统中磷前代谢供能系统和糖酵解供能系统的能力。根据竞技健美操的特点,磷酸盐代谢能量供应系统是竞技健美操开始阶段的主要能量供应系统,但其储备不足,释放时间很短。为了实现运动的连续性,需要糖酵解供能系统参与ATP的形成。因此,在训练过程中,主要通过提高生磷代谢供能系统和糖酵解供能系统的能力,在一定程度上提高运动员的体能水平。提高生磷前代谢供能系统的供能能力,可在极限运动期间采取间歇训练或重复训练的方式。为了提高糖酵解能量供应系统的能量供应能力,可以采用成套动作重复训练的方式来提高耐力能力。在通常的竞技健美操训练中,根据生磷代谢供能系统和糖酵解供能系统的特点,结合运动员自身的身体素质和竞技健美操的特殊技术,制定合理、科学的训练模式。以达到获得显著训练效果的目的。随着运动训练科学水平的不断提高,运动员在运动训练项目中需要具备各方面的素质和训练能力。运动生物化学作为一门研究人体运动过程中能量供给特性的新学科,在运动训练方案的应用中具有重要意义。糖酵解代谢和有氧代谢三大能量供应系统的代谢与运动力的调节关系对运动生化训练的一些知识和规律有充分的了解和掌握;制定有目的性的运动训练方法;确保运动员体能不受影响,身体潜能最大化;达到运动生物化学在运动训练项目中的应用目的。