基本腿法(二)

跆拳道竞技| 浏览量:370| 2022年08月18日

1.推踢

推踢练习方式从实战姿势开始,一条腿支撑,攻击腿蹬地提膝并尽量向胸口靠拢,然后转动支撑腿,送髋蹬击,力达脚跟或脚底,完成后收腿落地迅速还原呈实战姿势。推踢可用来攻击对手的胸腹、肋部和头部

 

2.横踢

横踢练习方式从实战姿势开始,一条腿支撑,攻击腿蹬地并屈膝提起,同时转动支撑腿,送髋,小腿迅速弹击,力达脚背,完成动作后迅速还原呈实战姿势。此腿法可攻击对手的胸腹、肋部和头部

 

3.侧踢

侧踢练习方式从实战姿势开始,一条腿支撑,攻击腿蹬地并屈膝提起,转体收膝,身体侧对对手,迅速蹬踹对手,力达脚跟和脚底,然后收腿落地迅速转换实战姿势(与起始姿势相反)。侧踢主要用来攻击对手的胸腹、肋部和头部

 

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