跆拳道初级教学的道馆教案

跆拳道| 浏览量:576| 2023年08月11日

跆拳道礼仪始于官员向国旗敬礼,向教练和长辈敬礼。在开始训练之前,大约需要15到20分钟的时间来活动关节,热身慢跑等,热身时间可以延长到做一些游戏,当然,如果有更多的学生可以分成两组来做游戏,空间一般不会足够吧?热身之后就是正式的训练了,首先是学生的身体素质,这个训练内容的组织是非常重要的,首先要考虑学生的积极性,但是大部分会练跆拳道的学生都是非常喜欢运动的,喜欢武术,所以他们对自己会有一定的要求,那么我们如何调动学生的主动性和积极性呢?首先,无论场地是正方形还是长方形,只要不是圆形三角形,学生在场地底部排队,队长在场地底部的角落,以最快的速度对角线冲刺到场地中心做所需的动作,然后绕着线的末端走,避免影响其他学生的动作。做中场的动作很重要,从一些小动作开始,比如空中旋转、空中扭臀,每个学员的素质都不一样,第一学员一定要有一定的基础,要把新老学员示范在后面,但切不可把所有优秀学员都放在前面,让后面的学员一点积极性都没有。他们只会产生自卑感,轻易放弃练习。在这个时候,我们应该调动学生的热情,如远期辊辊后,我们要求所有的学生第一次向前滚,第二次,我们问那些可以做前面前面翻筋斗翻筋斗,那些可以做前面翻筋斗,那些不能做前面翻筋斗,我们也鼓励他们,教他们如何做它,如果它是不可能的,他们就会滚。在做动作的时候,学生自然会比较大家,他们会愿意尝试。体能训练结束后开始按腿,看自己不知道按得有多难,由教练帮忙,哈哈。压腿后是脚法拳法等的腿法训练,由学生或教练吕此脚靶,此时的训练内容很多,腿部等训练时间要把握好,偶尔可以缩短,留时间给学员进行实战,如果没有实战则用来做力量训练。