跆拳道训练游戏的目的是什么

跆拳道| 浏览量:626| 2023年08月12日

1. 数数游戏的目的:锻炼学生的反应能力和数学思维能力。玩法:3的倍数和3的末尾深蹲,7的倍数和7的末尾小跳,21,42等,做俯卧撑或高腿跳错误。注:因为需要理解数字的倍数,所以这个游戏比较适合二年级及以上的成员。2. 听力数字组目的:锻炼学生的反应能力和敏感性。玩法:大家绕几圈慢跑,前踢腿,后踢腿,外踢腿,李芳内踢腿,左右滑动。在跑步过程中,当学生听到一个数字,如“3”时,则每三个学生拥抱在一起,其余的学生不能适应三个学生做五个蹲跳或其他惩罚,其余的学生继续跑圈。注意:抱着的时候不要撞到对方,要学会在身边找对方。如果你想让它更有趣,你可以每次要求不同的人拥抱。如果有年龄较小的同学,建议年龄较大的同学主动抱住年龄较小的同学,避免碰撞。3.抓尾目的:培养学生的躲避技能。游戏方法:将每个学生的腰带移到腰后,然后分成两组。命令开始后,两人将试图抓住对方的腰带,第一个人可以要求失败的人做这个动作。注意:两个人不应该拥抱或拥抱对方。适合6岁以上学生观看。4. 头部和尾部的线条:提高灵活性和运行能力。游戏:学生排成一排,用手托住前面人的腰。教练指令开始后,排在队首的同学可以用手或小脚向排在队尾的人射击,后面一半的人要尽量帮助排在队尾的人,不要让头接住。注意:团队不能被打破。当排首碰到排尾时,它被排首和排尾所取代,游戏重新开始。5. 投球目标:提高队员的注意力和反应能力。玩法:每位队员报出号码,报出号码的队员负责捡球,捡球后立即喊停,然后用球砸碎或触碰其他队员。碰到球的队员做5次蹲跳,如果没有人被抛,抛球的队员罚跳。然后集合所有的学生,打下一个他们想打的号码,然后丢球。注宏含义:被叫捡球队员喊停后,所有人不能再跑,要保持不动,否则犯规。6. 目的:培养学生的跳跃能力和灵敏性。玩法:将学生分成人数相等的两组,分成两列水平队,左右间距1米,两组间隔2米。教练有节奏地喊“1、2、3”。喊“1、2”时,全体用力向上跳,喊“3”时起跳落地成以下三个姿势:两脚并拢落地,代表锤击;脚前后分开落地,代表剪刀;双脚左右分开,代表担子。根据两只脚的姿势来决定胜负,锤子赢剪刀,剪刀赢捆绑,捆绑赢锤子,赢的多的人就是赢家。败诉方可以要求采取惩罚性措施。注意:必须听从教练的指示,如果动作太慢,将被判犯规。7. 渔网:培养学生的灵敏性和跑避能力。培养团结合作的意识。玩法:道场上指定一定范围为“池塘”,4-6名学员为“渔夫”,其余学员为“鱼”,分散在“池塘”中。教练下达命令后,队员们“渔夫”走进“池塘”,手拉手织网去捕“鱼”。被包围的“鱼”被捕获。被抓的学生立即与“渔夫”一起去抓其他的“鱼”,直到所有的“鱼”都被抓住,或者只剩下几条“鱼”。注意:“鱼”不能跑出“池塘”,否则会被捉住;“鱼”不能破网逃跑,而是要趁机钻出缝隙;“渔人”只能手拉手围捕,不能拉人、推人。8. 两条腿的目标:发展运动协调性、敏捷性和相互合作。比赛方法:学生分成两队,每队在起跑线后分成两列。每队第一组用皮带将两人内侧脚的踝关节系在一起,双臂搭在对方的肩膀上,准备出发。比赛开始,教练发令后,各队第一组立即向前跑,绕方靶或小脚靶跑回起跑线,第二组学生开始跑,比赛按上述方法进行,每队轮流跑一次,最后先跑完的队获胜。注意:起跑线后双脚一定要绑好,不要起跑。如果皮带在中间裂开,在继续磨合之前将其系好。你们可以牵手。9. 喊追人的目的:发展速度和反应能力。游戏玩法:学生站在规定的范围内,从最上面的1-4排往后数,要求每个人记住自己的数字。比赛开始时,每个人都按照规定的方向沿着道场慢跑,当教练在跑步过程中喊“确定”时,有号码的人立即离开队伍,从圈内向前跑去追赶前面的同一个人。跑回原来的位置前要摸一下前面同号的手取胜,如果追不上,就跑到自己的位置当队,重新开始。被发现的会员将受到惩罚。注意:追球手必须从圈外跑。如果你没有听到信号,不要阻挡,站着别动。10. 目的:培养平衡、协调、团结、合作的精神。玩法:按人数分成四组,每组学生采取蛙蹲式站在起跑线上,教练开始指挥,每组学生同时移动,哪一组最先到达终点者获胜,最后一组到达者进行小罚。注意事项:每组第一名同学要注意驾驶大家的统一步伐,并可喊出“一、二、一”等口令,尽量避免本组同学摔倒。11. 双人两足跳跃目的:培养跳跃能力和平衡能力。玩法:两人一组,右手扶住对方左脚,左手扶肩,组成一对两足人。指令下达后,双足者用侧身跳向终点,然后迅速形成左手托住右脚的姿势,双足者跳回起跑线。最先完成任务的队伍获胜。注意:两足动物中途离开时,应立即重新集合后再继续前进。换握地必须在两人都冲过终点线后进行。12. 目的:培养下肢力量和反应速度。比赛方法:队员分为两队,每队人数相等,每队相对站在两条起跑线后面。比赛开始了,教练下令后,两队队员列队做跳越跳向对面的起跑线,当两人相遇时,停止猜测,胜者继续向前跳,败者退出比赛回到终点的队伍。同时,输队的第二个人立即起跳,赢队会合时,停下来猜第一个,按第一个队伍前进,到达对方的起跑线。注:输掉比赛的选手必须立即返回队伍,不得阻碍对方前进;只有当输掉的玩家在猜谜游戏后跑回来时,下一个输掉的人才能开始跳出来。体育游戏对孩子来说是一种“快乐有趣的教育”,给孩子带来了更广阔的发展空间。通过在跆拳道课堂上开展小游戏,让孩子们在愉快的氛围中学习跆拳道。

Tags: