跆拳道运动员上肢技术运用及训练思路

跆拳道| 浏览量:109| 2023年08月12日

世界跆拳道联合会对比赛规则进行了修订,取消了原来的“不允许接、抱、抱、推对方运动员”的规定,改为“不允许接、抱、抱、推正在抬腿的运动员,或将对方运动员推出线外”。这一规则的改变导致了跆拳道比赛中一项新技术的诞生——推搡,运动员在近距离格斗中相互推搡以创造右腿距离。新规则加强了跆拳道比赛中上肢技术的对抗性,改变了原有的技战术。(1)在58公斤以下的比赛中,运动员对上肢技术的运用特点是结合后水平踢腿,利用速度优势利用后水平踢腿进攻,在逼迫对手后防时迅速转化推技术完成第二次打击。通过对比可以看出,中国选手这种组合技术的得分率与世界优秀选手相差甚远,因为中国选手在使用这种组合技术的时候计时不准确,往往在破坏对手防守失败的情况下,采用正交拳技术,这就大大降低了正交拳技术的得分率。(2)在男子68公斤以下和80公斤以下水平的比赛中,中国选手更侧重于推技术的使用,其特点是采用1 ~ 2腿合攻,在双方距离较近的情况下,利用双手控制距离,连续使用推技术。通过数据分析发现,我的两级选手在上肢技术的使用上与世界顶级选手有很大的差距。二、跆拳道运动员上半身技术训练思路(1)正常拳技术训练思路虽然跆拳道项目的正常拳与拳击项目在目标和效果要求上并不一致,但整体发力方法是一致的。英国跆拳道队在日常训练中安排专门的拳击训练,加强运动员的上肢爆发力和常规拳击技术的应用水平。如英国顶尖的跆拳道运动员威廉姆斯、沃克登等,不仅在预备训练中增加了专门的拳击训练,而且在调整期还聘请了拳击教练进行辅助训练。可见,跆拳道常规拳击技术训练可以在拳击专项训练中加入(2)跆拳道对抗中双手分开1 ~ 2个手掌时推技术训练思路。根据实战需要,可以增加窄距离卧推训练,增强运动员三角肌前肌和肱三头肌的力量。考虑到一定条件下单手发力的需要,应增加单手力量练习,进行单臂哑铃卧推、单臂(滑垫)哑铃腿深蹲、单臂哑铃步推等训练。

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