跆拳道和散打学习哪个好

跆拳道| 浏览量:681| 2023年08月12日

这个看你个人兴趣,散打和跆拳道是有区别的,散打有拳、腿、摔;跆拳道只有用腿。散打是中国在传承武术的前题,借鉴同一时代的各国搏击术的技术加以分析研究,摄取其中的有益成分,甚至是具体的实用技法进行照搬吸收,再把它们通过归纳整理后的技术,不断地进行融合、协调和修正,使之成为一各全新的完整的散打技术体系。跆拳道;韩国武术,现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用脚进行踢击对手的体育运动。提出“育德、育智、育体、育心”的教学理念,将育人放在第一位、竞技放在第二位。散打:1、 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型,不断加强条件反射,空击的形式多样,可单练亦可进行多人练习。2、 点击练习 点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法,常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度,提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性,信号要清晰,靶位信号要准确。3、攻防练习攻防练习一般是两人一组,在没有接触的情况下按照实际要求进行攻防练习。一开始可以规定只做单招攻击,逐渐过渡到连招攻击;战术也逐渐从单打转向组合。攻防练习能有效提高学生对技术动作的控制和运用能力,培养攻防意识,提高战术意识,消除和预防初学者的恐惧心理,防止运动损伤的发生。喂饲练习是由教练或搭档根据一定的攻防要求,结合实战意识,有目的地将练习喂给练习者,或借助手靶、脚靶等辅助器材帮助其练习的一种方法。由于喂饲有一定的目的性,具有很强的针对性,所以这种练习对于学生快速有效地掌握技术动作有很好的效果。既能提高学生的技术运用能力,又能培养学生的战术意识,有效提高学生技术动作攻防动作的质量,提高反应速度,建立稳定的条件反射直至达到自动化,是教学和训练中常用的一种练习形式。在喂导实践中,要注意喂导动作的质量,要有一定的针对性,根据不同学生技能的特点进行喂导;从业人员在保证行动质量的同时,要认真理解,反复思考。5. 传标的练习传标的练习是教师或同伴利用手标的和脚标的及时向练习者展示目标位置,练习者根据目标位置及时做出反应的一种练习方法。练习注意:表现目标及时、有针对性;反应快,打击准确,可根据不同要求进行打击。6、空间练习练习就是两个人在没有接触的情况下,根据对方的动作及时做出反应进行练习。这种练习方式可以有效地训练练习者的反应速度和行动速度,培养战术意识,提高攻防能力,对动作的快速反应能力,消除恐惧心理,提高兴趣。7、假设练习假设练习就是假想敌练习,它在练习时需要有一种有意识的练习方法,在大脑中进行系统的思考和表征。在练习“无敌如有敌人”时,无论是在空袭、打靶、打沙袋时都要积极思考,想象对手就在前面,积极接触并根据对手的反应做出相应的反应。假设练习可以通过思考、想象和体验完成动作的活动作用于心理和生理,并使完成动作的过程和概念变得熟练和巩固。假设练习可以提高神经系统的兴奋性,有助于集中记忆,加深动作记忆,加快动作熟练程度,提高动作的协调性和准确性,提高操作思维能力和完成动作的能力,进而有助于建立和巩固正确的动态模式。另外,假设运动没有危险性,可以在一定程度上减少学生对学习的恐惧,减少运动损伤的发生。8. 模拟演习模拟实战中技术动作的运用,进行有计划战术的针对性演习。模拟演习可以提高战术意识、行动判断能力和反应能力。注意学生的技术特点进行练习,培养与不同球员打交道的能力。8、假实战是一组两人在力量和速度的控制下,将力量和速度控制在一定的极限风帆度内进行近似的实战演习。战术意识灵活运用技术,消除恐惧,大胆运用所学技术的能力。注意力度和速度在一定范围内过轻则达不到应有的效果,过重则容易造成损伤。9. 条件练习是在一定条件下有针对性的练习。具体技战术运用能力训练时间差距离感攻防意识强针对性强能有效训练和提高学生运用能力的一种方法,是战术训练中常用的一种方法。10、实战是检验和改进技战术的重要手段,是总结和积累实战经验的有效措施。特别是在完全按照比赛规定和方法进行的情况下,裁判的判罚以激烈竞争和强烈对抗的形式出现。跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、耐心、谦虚和坚持不懈的精神,主要学习跆拳道的技术、素质、抓力和破力等内容。跆拳道以其不可预测的、美丽的、无拘无束的腿法而闻名,被称为踢的艺术。跆拳道,原名跆拳道,最早出现于1500年前的新罗王国,新罗国王征募爱国青年组建民军对抗列强,他们所练的武术被称为“花郎道”,随后经过数千年的洗礼和磨练,最终演变为跆拳道。跆拳道之含义 "跆"是用脚踢之,"拳"是用拳击之,"道"是方法、艺术,一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法,由于它是以脚为主(占70%),所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活,令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路,另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始,以礼终"。