少儿跆拳道培训要注意哪些问题

跆拳道| 浏览量:392| 2023年08月12日

1. 孩子们在练习跆拳道之前应该做好充分的准备。准备时间为20 ~ 30分钟,包括跑步、完整性练习、游戏、韧带拉伸等。通过充分的准备活动,可以充分激活韧带和关节,提高神经和肌肉的兴奋性,有效克服内脏器官的生理惰性,使身体各器官处于兴奋和运动的状态。不要在没有准备活动的情况下进行剧烈运动,造成关节、肌肉、韧带拉伤,影响正常训练。对于孩子来说,一些好的热身游戏是很好的热身方法。2. 遵循循序渐进的原则,不要急功近利,学习跆拳道最重要的原则是系统化的。正确、科学、合理地安排学习训练计划可以更好地掌握跆拳道技术,不要尝试太多,否则欲速则不达。在学习过程中,如果没有学习过防守技术,就会进行实际练习,不仅不能提高,而且容易造成运动损伤,影响学习进度。儿童的学习能力不像成人,毕竟跆拳道教练要注意掌握教学进度,合理安排教学内容。3.要有自我保护的能力,跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在实战的情况下不戴护具,很容易受伤。因此,在实际练习中佩戴跆拳道护具是一种较好的自我保护措施。防护装备包括护胸、护腿、护身、护头等。

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