练跆拳道好吗

跆拳道| 浏览量:203| 2023年08月12日

练跆拳道是一种非常好的运动方式。不仅可以提高身体的灵活性和力量,还可以增强自我防卫能力。跆拳道注重技术和身体的协调性,能够全面锻炼身体各个部位的肌肉。同时,练习跆拳道还可以培养良好的品德和意志力。在训练过程中,需要遵循师傅的指导,学会尊重和合作。跆拳道强调的敬畏与平和的态度也可以使人更加冷静和理智。总之,练跆拳道是一种有益身心的运动,可以提高人的警觉性和自信心。无论是对于身体的健康,还是心理的成长,都是非常好的选择。

学习跆拳道的好处(一):强身自卫在闪展腾挪中学会保护自己,即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险,达到击退来犯,保护自己的目的。(二):优化体态,改善身体线条跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有与众不同的地方,且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动,加上训练中独特的喊声配合,更具减轻精神压力之旁野功效。(三):跆拳道的素质教育跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动,具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫等对身体的好处外,更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念,并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面,增加自信心及独立性,使其免受各社会不良风气的影响,能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。跆拳道产生于大约公元前一世纪的三个古朝鲜国,近代跆拳道吸收了许多国家的武艺精华,如中国武术、日本空手道等,进一步丰富了内容,逐渐成为一项正式体育项目——竞技跆拳道。跆拳道TAEKWONDO 跆(TAE)指脚踢、踹、劈等腿法和膝法。拳(KWON)指手部的拳法、掌法和肘法。道(DO)即为练习方法,要求每次练习“以礼始,以礼终”培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。跆拳道以腿法为主,拳脚并用,强调气势,直来直往,以刚制刚,以快制快。组合腿法迅速而又刚猛,令人眼花缭乱。劲力击破木板、砖瓦,令人为之惊叹。另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及套路等基本功夫等。 跆拳道是一项可以发挥出人体极限的运动,具有很强的观赏性和实战性。长期修炼跆拳道,可以促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。并且增加骨密度,提高骨骼的抗冲击性,达到关节武器化,增加防身自卫能力。跆拳道推“礼始礼终”的尚武精神,培养修炼者忍耐克己,百折不挠,勇敢无畏,顽强坚毅的意志品格。是提高个人身体素质和道德品格的最佳途径。正因为如此之多的优点,1988年跆拳道列为奥运会表演项目。1994年跆拳道成为奥运会正式比赛项目。领先于空手道、散打、截拳道等其他格斗项目,率先走上国际舞台。 今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法,而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。每项技巧都富有刺激性与竞争性。跆拳道以赤手空拳进行训练,培养毅力和爆发力,训练习拳者如何运用 一拳一脚在适当的环境中保护自己。可使手脚练成可畏的武器,在专心一志的情况下出击,常可产生一击必杀的的惊人破坏力。这种力量是内功与外功综合作用的结果。跆拳道运用骨胳、肌肉、关节的活动来调整身体,因此它是一运磨喊种全身性运动。 跆拳道的动作是适应人体生理特点的,加之修炼过程有合理的阶段性,所以它具有严谨的科学性。其训练程序可归纳为:勇气-信心-自卫-领导。精通跆拳道的基本功和套路后,学习者就可以学习自由对抗。并籍相互磨练,流汗而建立彼此之间的真心信赖关系,绝不仅偏重于护身一项的技术。它不但培育具有坚毅卓越的精神力量,同时还具有锻炼谦让、宽容精神的一种活动。这种对抗很危险,对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具,以保护身体的重要部位。跆拳道运动凶猛强悍,以人为实验攻击对象非常危险。故高手们都用砖瓦或木板来显露身手,并且经常将攻击目标抛向空中,然后跳起击破。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术,以东方游模心灵为土壤,承继长久传统,以"始于礼,终于礼"的武道精神为基础。跆拳道中的“礼仪” 是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身扑克卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。 跆拳道对于青少年成长的影响 跆拳道使人体所有器官都运动起来,进而锻炼身体,刺激脑细胞的发育,强化人的体力和脑力,提高人的分析力、观察力、判断力,培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志,强身健体,增强自信,缓解压力。跆拳道在于“始以礼,终以礼”的精神,尤其要注意绝不学艺先学礼,绝不学武先学德,练习者从一开始就培养谦逊、宽容、礼让的高尚品格和尊师之道,注意诚信、正气和勇敢的心情,使孩子培养谦逊的美德。跆拳道强烈主张培养具有高尚品德的练习者,磨练出坚强不屈的意志、健全完美的风度和蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈,对抗性强,能使人筋骨强健,提高关节和肌肉的精神伸缩能力,提高人的速度、反应、灵敏度、力量和耐力素质,提高人体内脏器官的功能和人体神经系统的柔韧性。通过攻防演练,我们可以学习掌握实用技巧和自卫能力。跆拳道比赛或实战,观看竞技性强,享受击打艺术之美,两腿和技术在对抗中淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还激发人的斗志,鼓舞人的精神,陶冶人的道德情操,是在使人欣赏的同时潜移默化地接受良好的意志素质教育。礼仪是跆拳道不可或缺的重要组成部分。礼仪是一种行为准则,在跆拳道练习中必须具备。练习跆拳道的人要有正确的练习认识态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用和教育意义有全面的认识。练习时,穿着得体,头发清洁,对教练和同伴表现出尊重、服从、谦虚和相互学习。谦虚和正确的语言,友好的态度,开放的心态和好学的风格也是跆拳道练习中要遵循的重要礼仪。礼仪不仅仅是一种形式上的表达,而是要从内心实施,在长期的实践和竞争过程中,逐步将礼仪的形式转化为心理动机。最常见的礼仪是向教练和同学敬礼。敬礼的具体要求是:面向对方直立站立,向前弯曲15度,头部向前弯曲45度,此时双手紧贴腿部,脚跟并拢。训练时,进入体育馆后,先向国旗行直礼,然后依次向馆长、教练、前辈行礼。表演:在体育场恒定的气氛中表演;请保管好您的衣物和其他物品;当运动过程中衣服松动时,停止运动,转身对着国旗、国旗和教练搭档,完成后再转回原方向。培训后,无论是在学校还是在家里谈话、吃饭、打电话、介绍别人或探亲访友,都要按一定的礼仪进行,把礼仪意识带到学员生活、学习、工作的各个方面,锻炼人谦虚、礼貌、大方的道德品质。通过跆拳道锻炼,可以进一步培养孩子对运动的兴趣,改变孩子任性、胆怯、懦弱的坏习惯,增强良好的沟通和交际能力,培养自信、独立、团结、自强的精神。