练习腿法的容易出错的地方

跆拳道| 浏览量:607| 2023年08月17日

很多时候我们看见的跆拳道的什么,横踢,前踢,后踢等等一系列的跆拳道基本腿法的时候,看起来就这么“简单’’感觉自己看一眼就会了,觉得这有什么难得呢,其实很多时候我们看见的都是表面的东西,其中真正的技术你是一点没看见,就比方说最基本的横踢,他跟散打里面的高低鞭腿有什么区别你知道吗,他们之间的发力不同,走的线路不同你知道吗。跆拳道的实战站架为什么手呈现格斗势放在胸前,而散打时放在头的位置是为什么知道吗,散打的站架,跟跆拳道的站架为什么不一样,这个你知道吗

一起来初步了解一下跆拳道腿法在练习中的技术要点,在练习腿法首先要注意实战的基本姿势开始;横踢;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置於体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋拍饥迟部,胸部和头面部。  推踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展,送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。  其实,主要区别在于推踢不翻胯,侧踢翻跨。而且侧踢力量比推踢大。  横踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提肢团,两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣袭李;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”,"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部,胸部,腹部和肋部。  主要是击打部位不同,高位踢头。  高位横踢在提膝时要提高一点,注意转脚。  第三个问题我们这里没有这种说法。很抱歉不能回答。,推踢类似于前踢,只不过最后一步动作不是小腿踢出去,而是瞪出去.侧踢要类似于横踢,不过要在翻膝的同时要尽量往胸口收,脚要侧瞪出去至于升级来说,色带只是道馆自己规定的,也就是你教练说的算橡判尘,真正有要求的是黑带考试,只能问你教练,还有就是根据自己的自身情况来做决定,喜欢一个项目坚持很累可贵

这里只是简单的介绍说明一下跆拳道的腿法在练习中的要点,如果是真的喜欢跆拳道这项竞技运动可以选择找一专业的道馆去练习一段时间,如果是想靠跆拳道达到什么成绩的话,比如说,一级运动员,二级运动员,想靠跆拳道上大学,大一点的方向比如说国家队等等,建议坚持练习,最好是能走进专业队,比如说市体校,省队等等,但是想去这些地方一定要有心理准备,这些地方都是各个地方技术比较强的学员的汇聚之地,别人也不会差的甚至比你更强的人都是比比皆是的,所以付出的努力肯定是要比别人多不知道多少倍,这里不是说不往这个方向去发展就不坚持去学习不是这个意思,就算不是这样的目标,还是要坚持去学的学这个的好处很多的,加油把追梦人