学跆拳道的心得体会扩展阅读

跆拳道| 浏览量:514| 2023年09月21日
学跆拳道的心得体会
                                                                      当我们备受启迪时,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样能够培养人思考的习惯。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?以下是小编帮大家整理的学跆拳道的心得体会,仅供参考,欢迎大家阅读。
学跆拳道的心得体会1  我练习跆拳道已经有两年了,在这两年里,我为跆拳道流汗,流泪,悲伤。,欢喜都有,总之一句话,在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。在道馆里,我们不但学习跆拳道的技法,也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道,只是出自好奇,渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣,并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体,还格外注重礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及**力是跆拳道学习者必须具备的基本素质,而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情,在开始拉韧带时,腿觉得酸痛,不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一份坚持才行。
  虽然,学跆拳道很累。但我想:学跆拳道的目的是为了锻炼身体,再苦再累也要坚持,我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的,打一下拳,跑一会儿步,还可以聊聊天,不知多好玩呢。虽然有时非常累,但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了!通过学习跆拳道,我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质,磨炼了我的意志,升华了我的灵魂,净化了我的心灵,我相信它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习,我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学,以实现人身境界的进一步升华!
  学习跆拳道,还格外注重礼仪,通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质,所以,我一定要坚持练习跆拳道。
学跆拳道的心得体会2  今年寒假,作为体育大学生的我,为了更好的宣传全民健身运动,宣传我体院的综合实力。同时,也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会,在实践中增长见识,锻炼自己的才干,培养自己的韧性,更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用,自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践,找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践**报告。
  我有序的安排了在假期实践的步骤。
  首先,我实践的目标定位在我本专业上,因为我的专业是跆拳道,并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。
  其次,深入跆拳道馆实习,对我的有利条件是,**市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了**市纤知跆拳道馆,做了一名实习教练。
  在20xx年7月3日正式开始实习,由一名大学生突然转变一名教练,身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现,当教练还是第一次。
  很快我就适应了身份的转变。但是,在教学中,在家长的咨询中,发现了很严重的问题。**市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动,更有甚者,都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击,毕竟我的专业是跆拳道,更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。
  虽然很担心,但是我没有气馁,当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们,有家长来咨询,我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用,是多么的宝贵。
  为了更好的达到我实践的目的,宣传全民健身事业,让社会了解体育,让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的,启发式教学,互动式教学,情景式教学。
  例如;以往的教学过程中,在热身过环节都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此学生都不爱做热身环节的运动,这样让我想起了学校的教学场景,我开始把学校的教学方法搬到道馆中,以游戏,做反应训练等,来代替以往的跑步,高提膝。同样起到了热身的效果,并且调动了堂的气分,提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换,在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢,这样好的效果是我万万没有想到的'。后期了解到,以往的教练都是用的惯用的道馆式教学,枯燥无谓,使学生厌烦。通过这一点,我更感觉到我院的教学方法是科学的,有效的。
  在我没有放假的时候,就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆,同时也没有人懂,没有人会这一项目,在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会,并且完成我的理想。我在课外的时间,经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西,还有自己个人的一些想法拿出来,大家一参考和讨论,在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心,我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力,一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高,全民健身的呼吁。
  总结这一假期的道馆实习,感受深刻,到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大,我第一次自己出来实习并**了家乡人民对体育的重视程度,以往社会**都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大,看来我的观点上错误的。
  在当实习教练的日子里,让我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的过程中,知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助,让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。
  总体来讲我这次的实习可以说是成功的,毕竟我的收获很多,同是也达到了我预期的实习目的,通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处,同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想*全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力,做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。
学跆拳道的心得体会3  跆拳道是一种强身健体的武功,很累。因为我们要进行艰苦的训练,但同时也很快乐,因为我认识了许多的新朋友,我还很高兴,因为我每天都能学到不同的武功。前几天,我参加了跆拳道暑假培训班。刚到楼梯的时候,就听见一些“喝喝”的叫声,我当时非常紧张,想:跆拳道究竟是什么武功呢?厉害吗?在哪里学跆拳道好呢?学跆拳道的环境好嘛?……我继续走上楼梯,接着,我惊呆了,崭新的垫子,闪闪发亮的地板,干净的墙壁,还有很多穿着跆拳道服装的人正在练习,我一眼就看**这里,其实我就是喜欢那件白色的道服。
  我感觉到这里就是世外桃园,我情不自禁的爱**这里……“你好,这位小朋友,你是来报名的吗?”一句话打破了我的幻想,我抬头看了一眼,就看到一位温和的姐姐正在笑眯眯的看着我,我非常肯定的回答:“是的,我就是来报名学习的。”报完名之后,她就给了我一件跆拳道服,但是我不会系腰带,所以,我得去请教教练。过了不久,就轮到我们开始训练了,我们穿着崭新的道服走上那崭新的垫子,老师先是教我们如何的排队,怎样做热身运动。最后,教练教我们怎样踢腿,冲拳,这节课我过得还比较轻松。
  跆拳道真是一项令人愉快的运动啊!
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学跆拳道的心得体会(扩展1)
——学跆拳道的心得体会3篇
                学跆拳道的心得体会1  通过为期十个月的对跆拳道初步学习,有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。
  在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高,有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋,好久没有过这种感觉了,以前的腿部是那么松软,而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在,一种积极向上的激情也油然而生,它激励我积极参与到学习当中。
  再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习,它们是跆拳道中的基本动作,显然这是一种机械的动作,抬脚及弹腿等,但也可以理解它和*武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配,我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
  通过查阅资料了解到,跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目,而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系,在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中,
  三种素质在训练中相互促进,相互影响,而快速力量是主要的练习内容,进行力量训练,能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善,提高神经过程的强度,增强神经冲动的传递,从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成,还要求高度的机动性和灵活性,更多的是采用动力性练习方式。
  跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主,拳脚并用;二是以刚制刚,直来直往;三是功力检验,方法独特;四是强调气势,发扬声威;五是礼始和以礼终,培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质,二、提高防身和自卫能力,三、磨砺意志,培养品质的修养。
  通过对上述的学习,是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法,但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分,而且并不能完全领会,但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领,让我有训练的目的和方法的指示。
  对于**引进的一种击技运动,我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看,它是与我们国家的武术有一定的差距的,但在有差别的同时,也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说,跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌
  芽产生的。经过漫长的岁月,人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动,形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展,同时作为国家的**的一种实战击技训练**而发展。现代的`跆拳道经过一定的包装,使之有更加具有观赏性的特点,在国际上得到了更加广泛的发展,成为了如奥运会等国际化的的比赛项目,在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展,但我国有更加博大的民族文化和哲学思想,给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的,在国际化的比赛中充分展示了东方**的礼仪文化。
  从我个人对跆拳道的体会来说,跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴,今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚,没人会认为这是疯子,因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事,压抑的心情也在一次一次动作中发泄了,心情可以更加愉快。所以,一项体育运动是可以影响一个人的性格,跆拳道让我变得更加开朗,更加乐观。
学跆拳道的心得体会2  小的时候,每次清晨跟奶奶去公园散步,总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开始,我就很希望能学一学太极拳,但由于没有老师指导,所以一直没能学会。
  来到大学,学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来,我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体**的晨炼那会,一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔,的确很适合女生练,特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期,我很幸运地选**太极拳课,更细致的学习了***势简化太极拳。老师告诉我们,“太极拳运动的精华在于借力打力。”,“打太极的时候,要全神贯注,不能有杂念,这样运动的效果才好。”,“太极拳很讲究重心的调整,打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢,但要求动作要连绵不断,很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔,看起来虽然运动量不大,但认真打完一套太极拳,还是会流很多汗的。
  这学期,我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势,还听了老师的中医养生理论课,对太极拳有了更深的理解。太极,不仅是强身健体的体育运动,还是一套很好的防身之术。在上课的过程中,老师给我们讲了很多他个人练太极的体会,如怎样运用太极拳保护自己,制服小偷。怎样用太极来调整重心,保持身体平衡等,我觉得蛮有道理的。
  我觉得太极与中医养生是紧密相连的,而且只有坚持练习,才会有效果。“三天打渔,两天晒网”,是无法体会到太极的精髓的。在理论课上,老师让我们做了一个实验,就是双手放在丹田前面,掌心相对,感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试,我是属于平和质,身体状况还不错。看来,练太极还是很有效果的。
学跆拳道的心得体会(扩展2)
——学跆拳道心得体会合集6篇
                  学跆拳道心得体会 1  经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。
  **是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。跆拳道中的“礼仪“是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪“的教育和熏陶。
  礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。
  学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样,每个动作都干净利索,简单而实用。正是这些基本动作,经过各种组合、发展,形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单,而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已,但我们应该想到,那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟,理解了每一个细节的要点,才能**使用,发展出更高水平的动作。因此,学好每一个基本动作,正是我们这些初学者最该做的。
  练习跆拳道至今,感觉很庆幸,虽然是小小的困难,但它也是自己的战利品,我已能从中体味其中的快乐;与同学合作交流的快乐……
  不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。
          学跆拳道心得体会 2  经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。
  **是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。跆拳道中的“礼仪“是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪“的教育和熏陶。
  礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。
  学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样,每个动作都干净利索,简单而实用。正是这些基本动作,经过各种组合、发展,形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单,而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已,但我们应该想到,那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟,理解了每一个细节的要点,才能**使用,发展出更高水平的动作。因此,学好每一个基本动作,正是我们这些初学者最该做的。
  练习跆拳道至今,感觉很庆幸,虽然是小小的困难,但它也是自己的战利品,我已能从中体味其中的快乐;与同学合作交流的快乐……
  不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。
          学跆拳道心得体会 3  通过为期十个月的对跆拳道初步学习,有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。
  在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高,有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋,好久没有过这种感觉了,以前的腿部是那么松软,而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在,一种积极向上的激情也油然而生,它激励我积极参与到学习当中。
  再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习,它们是跆拳道中的基本动作,显然这是一种机械的动作,抬脚及弹腿等,但也可以理解它和**武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配,我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
  通过查阅资料了解到,跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目,而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系,在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中,三种素质在训练中相互促进,相互影响,而快速力量是主要的练习内容,进行力量训练,能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善,提高神经过程的强度,增强神经冲动的传递,从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成,还要求高度的机动性和灵活性,更多的是采用动力性练习方式。
  跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主,拳脚并用;二是以刚制刚,直来直往;三是功力检验,方法独特;四是强调气势,发扬声威;五是礼始和以礼终,培养良好的道德品质。以其作用有:改善和增强体质,提高防身和自卫能力,磨砺意志,培养品质的修养。
  通过对上述的学习,是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法,但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分,而且并不能完全领会,但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领,让我有训练的目的和方法的指示。
  对于**引进的一种击技运动,我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看,它是与我们国家的武术有一定的差距的,但在有差别的同时,也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说,跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌芽产生的。经过漫长的岁月,人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动,形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展,同时作为国家的**的一种实战击技训练**而发展。
  现代的跆拳道经过一定的包装,使之有更加具有观赏性的特点,在国际上得到了更加广泛的发展,成为了如奥运会等国际化的的比赛项目,在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展,但我国有更加博大的民族文化和哲学思想,给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的,在国际化的比赛中充分展示了东方**的礼仪文化。
  从我个人对跆拳道的体会来说,跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴,今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚,没人会认为这是疯子,因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事,压抑的心情也在一次一次动作中发泄了,心情可以更加愉快。所以,一项体育运动是可以影响一个人的性格,跆拳道让我变得更加开朗,更加乐观。
          学跆拳道心得体会 4  放暑假了,因为我的体育成绩比较差,于是,我在好朋友的推荐下,准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大,也看过老生的训练,心中不免紧张起来,总是担心训练量太大,自己能不能坚持下来。 那天,我穿着跆拳道服装,系着白色的道带, 怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向**,敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节,以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的绕场跑,虽然道馆只有一个教室那么大,但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差,每次体育课跑步,绕操场一圈是我的极限。但不知为什么,那天跑5分钟后,我竟然没有感到很累,只是小腿有些酸疼而已。
  热身过后,教练见我们都很累,便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后,教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们:“如果你的柔韧不够好,那就别想打好跆拳道!”我小时有练过韧带,可现在时间太久了,身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道,就算痛,也必须忍着,我尽力将腿分得更开,可我一旦分得太开,大腿根部便会传来阵阵疼痛,只好放弃了。教练见我实在很疼,说:“不着急,以后慢慢来。”我点了点头。
  柔韧性练习后,教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面,以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开,让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯,有力,我们心中充满了羡慕,于是更努力地去训练,直练得两腿发麻。最后,教练命令两人一组,一组10个仰卧起坐,共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了,于是很快就做完了。
  可第二天起床时,手臂酸,腹部酸,大腿又酸又痛。我整个人都累垮了,躺在床上硬是爬不起来,在父母的催促下,我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛,但这表示我的训练达到了效果,我依然很兴奋。
  之后的两次训练,还是和第一次一样,只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说,横踢还是比较简单的,但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿,这使得我的腰又酸**两天。
  学习跆拳道很累,上次的跆拳道课,教练为了让我练好我的韧带,在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开,还一点点地帮我将身体向下压,我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感,但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友,这一点很让我开心。每次上课前和休息时,我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。
  训练是艰苦的,但练习后,我明显地可以踢得比以前更好,更高了。看到自己的进步,感觉自己更有精神,我还是很开心。
  跆拳道,我选择你没错!
          学跆拳道心得体会 5  通过为期十个月的对跆拳道初步学习,有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。
  在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高,有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋,好久没有过这种感觉了,以前的腿部是那么松软,而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在,一种积极向上的激情也油然而生,它激励我积极参与到学习当中。
  再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习,它们是跆拳道中的基本动作,显然这是一种机械的动作,抬脚及弹腿等,但也可以理解它和**武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配,我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟,才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
  通过查阅资料了解到,跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目,而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系,在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中,
  三种素质在训练中相互促进,相互影响,而快速力量是主要的练习内容,进行力量训练,能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善,提高神经过程的强度,增强神经冲动的传递,从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成,还要求高度的机动性和灵活性,更多的是采用动力性练习方式。
  跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主,拳脚并用;二是以刚制刚,直来直往;三是功力检验,方法独特;四是强调气势,发扬声威;五是礼始和以礼终,培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质,二、提高防身和自卫能力,三、磨砺意志,培养品质的修养。
  通过对上述的学习,是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的'动作及基本的练习方法,但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分,而且并不能完全领会,但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领,让我有训练的目的和方法的指示。
  对于**引进的一种击技运动,我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看,它是与我们国家的武术有一定的差距的,但在有差别的同时,也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说,跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌
  芽产生的。经过漫长的岁月,人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动,形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展,同时作为国家的**的一种实战击技训练**而发展。现代的跆拳道经过一定的包装,使之有更加具有观赏性的特点,在国际上得到了更加广泛的发展,成为了如奥运会等国际化的的比赛项目,在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展,但我国有更加博大的民族文化和哲学思想,给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的,在国际化的比赛中充分展示了东方**的礼仪文化。
  从我个人对跆拳道的体会来说,跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴,今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚,没人会认为这是疯子,因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事,压抑的心情也在一次一次动作中发泄了,心情可以更加愉快。所以,一项体育运动是可以影响一个人的性格,跆拳道让我变得更加开朗,更加乐观。
          学跆拳道心得体会 6  每个人心里都有一个英雄梦,我也不例外,从小就一直很崇拜电视里那些飞檐走壁的大侠,他们或是义薄云天或是技高一筹或是侠骨仁心。每每想到到李小龙将**武术在外国发扬光大就不禁感慨万分。
  今天终于实现了我长久以来的梦想,虽然学的是跆拳道,但是也觉得欢喜万分。因为我离我心里的武侠梦进了一步,虽然是很小的一步。
  其实我很期待每天的学习,总想看看自己进步了没有,甚至就像小孩子渴望吃糖一样渴望得到教练的夸奖。清晨走到道馆,开始是热身运动,就是很折磨人的往返跑,折叠跑,压腿等等,但又总觉得乐此不疲。每个人都很认真的做每一个动作,不停的练习调整姿势,直到教练满意。武术是很枯燥无味的,就是不停的练习训练体能。就像《射雕英雄传》里的郭靖一样,他很笨,但是很认真很努力,终于会有所成。虽然我不可能在一个月的学习中成为大侠或是绝世高手,但是就在这短短一月中我也能了解到,武术不是朝夕而成,一蹴而就的,必须经过岁月的打磨历练才能有所成就。
  从刚开始觉得压腿痛苦万分到后来觉得压腿也不过尔尔。韧带不仅对于跆拳道对于整个武术来说都是必攻的环节也是最难攻克的地方。开始几天全身上下都疼的不行特别是腿和腰,但是不甘轻言放弃的我们一直坚持到最后。我们虽然只是学习了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、横踢、弹踢、下蹬,但是这些是我们生命中不可或缺的记忆和美好。
学跆拳道的心得体会(扩展3)
——学跆拳道的心得体会范文5份
                  学跆拳道的心得体会 1  今年寒假,作为体育大学生的我,为了更好的宣传全民健身运动,宣传我体院的综合实力。同时,也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会,在实践中增长见识,锻炼自己的才干,培养自己的韧性,更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用,自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践,找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践**报告。
  我有序的安排了在假期实践的步骤。
  首先,我实践的目标定位在我本专业上,因为我的专业是跆拳道,并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。
  其次,深入跆拳道馆实习,对我的有利条件是,**市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了**市纤知跆拳道馆,做了一名实习教练。
  在20xx年7月3日正式开始实习,由一名大学生突然转变一名教练,身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现,当教练还是第一次。
  很快我就适应了身份的转变。但是,在教学中,在家长的咨询中,发现了很严重的问题。**市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动,更有甚者,都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击,毕竟我的专业是跆拳道,更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。
  虽然很担心,但是我没有气馁,当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们,有家长来咨询,我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用,是多么的宝贵。
  为了更好的达到我实践的目的,宣传全民健身事业,让社会了解体育,让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的,启发式教学,互动式教学,情景式教学。
  例如;以往的教学过程中,在热身过环节都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此学生都不爱做热身环节的运动,这样让我想起了学校的教学场景,我开始把学校的教学方法搬到道馆中,以游戏,做反应训练等,来代替以往的跑步,高提膝。同样起到了热身的效果,并且调动了堂的气分,提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换,在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢,这样好的效果是我万万没有想到的'。后期了解到,以往的教练都是用的惯用的道馆式教学,枯燥无谓,使学生厌烦。通过这一点,我更感觉到我院的教学方法是科学的,有效的。
  在我没有放假的时候,就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆,同时也没有人懂,没有人会这一项目,在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会,并且完成我的理想。我在课外的时间,经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西,还有自己个人的一些想法拿出来,大家一参考和讨论,在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心,我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力,一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高,全民健身的呼吁。
  总结这一假期的道馆实习,感受深刻,到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大,我第一次自己出来实习并**了家乡人民对体育的重视程度,以往社会**都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大,看来我的观点上错误的。
  在当实习教练的日子里,让我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的过程中,知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助,让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。
  总体来讲我这次的实习可以说是成功的,毕竟我的收获很多,同是也达到了我预期的实习目的,通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处,同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想**全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力,做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。
          学跆拳道的心得体会 2  跆拳道是一种强身健体的武功,很累。因为我们要进行艰苦的训练,但同时也很快乐,因为我认识了许多的新朋友,我还很高兴,因为我每天都能学到不同的武功。前几天,我参加了跆拳道暑假培训班。刚到楼梯的时候,就听见一些“喝喝”的叫声,我当时非常紧张,想:跆拳道究竟是什么武功呢?厉害吗?在哪里学跆拳道好呢?学跆拳道的环境好嘛?……我继续走上楼梯,接着,我惊呆了,崭新的垫子,闪闪发亮的地板,干净的墙壁,还有很多穿着跆拳道服装的人正在练习,我一眼就看**这里,其实我就是喜欢那件白色的道服。
  我感觉到这里就是世外桃园,我情不自禁的爱**这里……“你好,这位小朋友,你是来报名的吗?”一句话打破了我的幻想,我抬头看了一眼,就看到一位温和的姐姐正在笑眯眯的看着我,我非常肯定的回答:“是的,我就是来报名学习的。”报完名之后,她就给了我一件跆拳道服,但是我不会系腰带,所以,我得去请教教练。过了不久,就轮到我们开始训练了,我们穿着崭新的道服走上那崭新的垫子,老师先是教我们如何的排队,怎样做热身运动。最后,教练教我们怎样踢腿,冲拳,这节课我过得还比较轻松。
  跆拳道真是一项令人愉快的运动啊!
          学跆拳道的心得体会 3  我练习跆拳道已经有两年了,在这两年里,我为跆拳道流汗,流泪,悲伤。,欢喜都有,总之一句话,在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。在道馆里,我们不但学习跆拳道的技法,也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道,只是出自好奇,渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣,并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体,还格外注重礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及**力是跆拳道学习者必须具备的基本素质,而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情,在开始拉韧带时,腿觉得酸痛,不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一份坚持才行。
  虽然,学跆拳道很累。但我想:学跆拳道的目的'是为了锻炼身体,再苦再累也要坚持,我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的,打一下拳,跑一会儿步,还可以聊聊天,不知多好玩呢。虽然有时非常累,但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了!通过学习跆拳道,我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质,磨炼了我的意志,升华了我的灵魂,净化了我的心灵,我相信它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习,我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学,以实现人身境界的进一步升华!
  学习跆拳道,还格外注重礼仪,通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质,所以,我一定要坚持练习跆拳道。
          学跆拳道的心得体会 4  放暑假了,因为我的体育成绩比较差,于是,我在好朋友的推荐下,准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大,也看过老生的训练,心中不免紧张起来,总是担心训练量太大,自己能不能坚持下来。那天,我穿着跆拳道服装,系着白色的道带,怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向**,敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节,以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的绕场跑,虽然道馆只有一个教室那么大,但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差,每次体育课跑步,绕操场一圈是我的极限。但不知为什么,那天跑5分钟后,我竟然没有感到很累,只是小腿有些酸疼而已。
  热身过后,教练见我们都很累,便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后,教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们:“如果你的柔韧不够好,那就别想打好跆拳道!”我小时有练过韧带,可现在时间太久了,身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道,就算痛,也必须忍着,我尽力将腿分得更开,可我一旦分得太开,大腿根部便会传来阵阵疼痛,只好放弃了。教练见我实在很疼,说:“不着急,以后慢慢来。”我点了点头。
  柔韧性练习后,教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面,以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开,让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯,有力,我们心中充满了羡慕,于是更努力地去训练,直练得两腿发麻。最后,教练命令两人一组,一组10个仰卧起坐,共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了,于是很快就做完了。
  可第二天起床时,手臂酸,腹部酸,大腿又酸又痛。我整个人都累垮了,躺在床上硬是爬不起来,在父母的催促下,我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛,但这表示我的'训练达到了效果,我依然很兴奋。
  之后的两次训练,还是和第一次一样,只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说,横踢还是比较简单的,但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿,这使得我的腰又酸**两天。
  学习跆拳道很累,上次的跆拳道课,教练为了让我练好我的韧带,在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开,还一点点地帮我将身体向下压,我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感,但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友,这一点很让我开心。每次上课前和休息时,我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。
  训练是艰苦的,但练习后,我明显地可以踢得比以前更好,更高了。看到自己的进步,感觉自己更有精神,我还是很开心。
  跆拳道,我选择你没错!
          学跆拳道的心得体会 5  我练习跆拳道已经有两年了,在这两年里,我为跆拳道流汗,流泪,悲伤。,欢喜都有,总之一句话,在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。在道馆里,我们不但学习跆拳道的技法,也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道,只是出自好奇,渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣,并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体,还格外注重礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及**力是跆拳道学习者必须具备的基本素质,而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情,在开始拉韧带时,腿觉得酸痛,不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一份坚持才行。
  虽然,学跆拳道很累。但我想:学跆拳道的目的是为了锻炼身体,再苦再累也要坚持,我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的,打一下拳,跑一会儿步,还可以聊聊天,不知多好玩呢。虽然有时非常累,但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了!通过学习跆拳道,我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质,磨炼了我的意志,升华了我的灵魂,净化了我的心灵,我相信它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习,我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学,以实现人身境界的进一步升华!
  学习跆拳道,还格外注重礼仪,通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风,并培养其坚韧不拔的意识品质,所以,我一定要坚持练习跆拳道。
学跆拳道的心得体会(扩展4)
——学跆拳道的步骤有哪些范本1份
                  学跆拳道的步骤有哪些 1学跆拳道的步骤有哪些
  导语: 很多人都没有接触过跆拳道,对跆拳道都不是很了解,认为跆拳道华而不实,但是真的如此么?以下是小编为大家精心整理的学跆拳道的步骤,欢迎大家参考!
  步骤一:
  好的跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上,因为就算你其他方面的条件再好,而柔韧性不好的话只会让你看上去是在“乱舞”而不是在练习跆拳道。因此,先把肉仍性提高上去才是漂亮动作的基础。
  要点:
  1、热身
  这是为了更好的拉伸韧带,也是为了防止意外受伤的出现。热身时最好的是选择跑步,或者是登山机、椭圆机之类的有氧运动。
  2、拉伸
  这里的拉伸讲的不仅仅是拉伸身体的韧带,讲究的的拉伸腰部等其他部位的全放为拉伸,只要良好的拉伸,才能更好的接触跆拳道。
  步骤二:基础
  因为跆拳道的技术非常多,什么横踢、侧踢、后踢、旋风腿等等。为了不让大家走“贪多而嚼不烂”的老路,小编建议大家就先学两个就是横和侧踢,等你这两个动作非常熟练后,你再去学其他的'动作就是非常容易的事,自然而然水到渠成。为什么?因为这是基础当中的基础,基础好了好怕建不了高楼?
  要点:踢靶
  1、刚开始以踢沙袋为主,技术动作较为成熟后再进行实战训练,这是能够更好的帮你固定动作套路,让身体能够自然而然的运用出正确的技术动作。
  2、踢沙袋时先要量力而行,不要一上去就往死里踢,那么第二天你的脚很有可能会变成猪脚。出脚的力量应该是随着你适应动作技术的过程而发力,这样才能摸出真正的适合自身情况的技术特点。
  步骤三:实战
  实战是训练的总结,体现出来的是训练的结果,还有的是结合实际看你在什么地方做的不到位。发现自己的不足,然后去做的更好,结合身体状态,多问教练。
  要点:多思多问多实战。只有多去想问题你才能发现问题的所在,然后经过询问老师后得到答案再去实战,尽量的实战中发挥出来才算真正的懂得。
学跆拳道的心得体会(扩展5)
——学跆拳道的苦与乐作文实用1份
                  学跆拳道的苦与乐作文 1  就在刚开学的时候,妈妈给我报了一个跆拳道班,而从小就没吃过苦的.我也,尝到了苦与乐的滋味
  我的第一天训练开始了,刚到那就得到了一个小礼物,顿时让我对这里的好感又提升了不少,然后我便对这个新环境“侦查”了一遍后,发现这里有许多和我同龄的人,在墙边有许多专业道具,几分钟后教练来了,他先给我们一一点名,然后就叫我们做热身运动,热身运动后便给我们示范今天要学的横踢,看着教练的示范我心里想:切!太简单啦,好容易啊。可说起来容易做起来难,教练让我们**练习,我如同一只骄傲的小公鸡,扬起头,抬起脚用力一踢,可另外一只脚却一滑,“砰”的一声摔倒在地下,引得哄堂大笑,我羞愧的很不得找个地缝钻进去,教练看着我的�逖�,便让我扶在墙边练习。
  没过多久我便学会了。可在那些已经学了很久的大哥哥大姐姐们面前我只是一个初出茅庐的小孩子,于是,我便下定决心一定不让他们瞧不起。时复一时,日复一日我终于已经是黄带了,望着大人们赞许的目光和小弟弟们羡慕的眼神,我的心里像吃了蜜一样甜。
  谁说苦与乐是相对的,如果先尝不到“苦”的滋味那也就不会珍惜得到的“乐”,正所谓:一分耕耘一分收获。我坚信:无论做什么都要坚持,就算先尝到苦也不要放弃,因为后面有甘甜的“乐”在等着你。
学跆拳道的心得体会(扩展6)
——学跆拳道小学作文实用10份
                  学跆拳道小学作文 1  今天是我学跆拳道的第25天了,以我的经验来说,跆拳道还是很难。招式不讲,就说体能训练吧。腑卧撑50个,仰卧起坐20个,蹲马步5分钟等等一些,想起来都头疼。不过在那里是学习的,不能因为这点困难就退缩!
  加油!
          学跆拳道小学作文 2  “哎哟,好疼啊。”我又被其他年级的同学欺负了。他们看我力气小,就天天欺负我,我每天垂头丧气地在路上走着,一听到他们的声音我就害怕的左顾右盼。一天,我看见一个穿跆拳道衣服的小朋友不仅打败了那些人还把他们吓的胆战心惊。我羡慕地看着心想,如果我学了跆拳道就可以翻身,不用被他们欺负了。于是我把这个想学跆拳道的想法告诉了妈妈让帮我报跆拳道的`培训班。没过多久,妈妈真的帮我报了这个班级,我听了这个消息开心的手舞足蹈起来。
  第一天上跆拳道课我就兴高采烈地冲向道馆内,我一进门就看到好多小朋友在练习我也兴致勃勃地学起了动作。进入训练场,老师第一个讲的就是马步冲拳,我觉得太简单了,没等老师讲完我就毫不犹豫地练了起来,老师看见了骂了我一句,说:“跆拳道那是要有耐心的不能一步登天。”听到老师的话,我羞愧的低下了头。
  之后我认真地学着老师的动作练了起来,可动作越来越难,我已经学的手酸脚麻啦。我想放弃学习了。老师好像看穿我的心思对我说:“世上无难事,只怕有心人,你不能放弃,要坚持不懈,不然就会半途而废了,要让自己变得更加强大。”听他教练的话,我的信心又回来啦,我坚持不懈地完成了所有的跆拳道动作,这让我很是开心。
  这天我不仅学会了跆拳道,还懂得了一个道理就是世上无难事,只怕有心人,坚持就会有所收获。
          学跆拳道小学作文 3  今天,我们来学习将要考级的内容:‘太极一章’!
  奥星跆拳道道馆里,董教练上课之前郑重宣布。紧接着,给我们讲述太极一章的主要特点和出招顺序。
  太极一章的步伐就是一个王字形。出招口诀:左右下隔挡,加上步冲拳;左右内隔挡,加上步冲拳;左右上隔挡,加弹腿和上步冲拳。董教练边讲解边给我们示范一遍,一招一式,紧扣相连,动作优美,打得真是好看,而且看似简单容易。但轮到我们练习时,才发现好难哦!不信,你接着瞧!
  先站立在一个点上,左脚向左迈一小步,同时左手下隔挡,挡出来,对了,然后上步,冲拳!前面,教练讲得头头是道,后面,学员们做得东倒西歪。但不敢笑,继续跟着练。
  左脚向前迈,呈弓步,对,然后左手下隔挡,不要上步,冲拳教练回过头来,巡视着大家说:这是‘王’字的第一横,下面我们来学第二横。边说边转过身去继续讲解。
          学跆拳道小学作文 4  星期六下午,我像往常一样,去萧山,目的不是别的,而是学跆拳道!
  学跆拳道,可是很苦的。下午一开课,热身完后去开是练腿法。而跆拳道的腿法种类很繁多,有上踢、下劈、横踢、侧踢、双飞踢、三飞踢、后旋踢等很多腿法。今天我们练的是侧踢。老师先让我们在墙壁上压腿,必须把头顶到膝盖为止。然后劈叉,这个俗称劈一字,必须劈到底为止。最后做好侧踢的动作,单脚不得落地一分钟。做完这些后,才开始练侧踢呢!
  这么苦的跆拳道,我也曾想过放弃。那是我绿蓝带的时候,我想:跆拳道太苦了,我吃不消了,我以后不学了。当时,绿蓝带刚好是五级,共十级。我又反转一想:我都学一半了,还有一半没学。每一级,差不多一年。我风风雨雨五年都过来了,还有五年,我也要克服剩下的五年,征服它!
  我怀着这样的信念,又继续学了下去。
  不管跆拳道多苦多累,我也不会放弃的!
          学跆拳道小学作文 5  “哎哟,好疼啊。”我又被其他年级的同学欺负了。他们看我力气小,就天天欺负我,我每天垂头丧气地在路上走着,一听到他们的声音我就害怕的左顾右盼。一天,我看见一个穿跆拳道衣服的小朋友不仅打败了那些人还把他们吓的胆战心惊。我羡慕地看着心想,如果我学了跆拳道就可以翻身,不用被他们欺负了。于是我把这个想学跆拳道的想法告诉了妈妈让帮我报跆拳道的培训班。没过多久,妈妈真的帮我报了这个班级,我听了这个消息开心的手舞足蹈起来。
  第一天上跆拳道课我就兴高采烈地冲向道馆内,我一进门就看到好多小朋友在练习我也兴致勃勃地学起了动作。进入训练场,老师第一个讲的就是马步冲拳,我觉得太简单了,没等老师讲完我就毫不犹豫地练了起来,老师看见了骂了我一句,说:“跆拳道那是要有耐心的不能一步登天。”听到老师的话,我羞愧的低下了头。
  之后我认真地学着老师的动作练了起来,可动作越来越难,我已经学的手酸脚麻啦。我想放弃学习了。老师好像看穿我的心思对我说:“世上无难事,只怕有心人,你不能放弃,要坚持不懈,不然就会半途而废了,要让自己变得更加强大。”听他教练的话,我的信心又回来啦,我坚持不懈地完成了所有的跆拳道动作,这让我很是开心。
  这天我不仅学会了跆拳道,还懂得了一个道理就是世上无难事,只怕有心人,坚持就会有所收获。
          学跆拳道小学作文 6  今天我去学跆拳道了,我已经蓝带了!我现在就给你们讲一讲我学跆拳道的事情。
  我进道馆以后,就开始上课了。教练先让我们跑了跑步,我跑得还不错。然后教练让我们玩角斗士的游戏,是分为左右两方,我是右方, 等轮到我了以后,我打败了左方的一名选手,结果我打下一位选手时,被他给**了。最后左方胜利,右方落败。然后教练让我们压了压腿,我觉得这次压腿有些奇怪,以前压腿的时候教练都让我们劈叉,这**练竟不让我们劈叉了。然后教练让我们踢腿,我踢腿踢得还不错,就是有一回,我看准了把子,结果踢空了。踢完腿,教练让我们打太极六招,这个招式我可从来也都没学过,我看着教练的动作,终于会了一点儿,我总觉得我打得已经够好的了,但是教练说我的力度还不够,我又增加了一些力度,终于合格了。最后教练让我们跑耐力赛,一开始,另一个人跑得比我快一点,到了中间,我又比他跑得快了,最后,我得到了第二名的好成绩。
  这就是我学跆拳道的经历,非常好玩吧!
          学跆拳道小学作文 7  我今年五月份开始学跆拳道,投师学武有三个月了......从****科学技术大学以来,我先后已经学会9种跆拳道方法,它们是1.前滚翻;2.侧手翻;3.单手翻;4.太极一章;5.踢脚靶;6.劈叉;7.立卧蹲起跳;8.抱膝跳;9.握拳翻。
  我正在学第9招握拳翻是最难的。但是,我勇往直前.....
  记得,我学太极一章时是学过的几种拳法难度的89.5%。结果我终于练成功了!教练说:不许迟到、不许放弃!还说:我们要勇往直前....
  走过这一关,再难的挑战都难不到我。
          学跆拳道小学作文 8  今天我去学跆拳道了,我已经蓝带了!我现在就给你们讲一讲我学跆拳道的事情。
  我进道馆以后,就开始上课了。教练先让我们跑了跑步,我跑得还不错。然后教练让我们玩角斗士的游戏,是分为左右两方,我是右方, 等轮到我了以后,我打败了左方的一名选手,结果我打下一位选手时,被他给**了。最后左方胜利,右方落败。然后教练让我们压了压腿,我觉得这次压腿有些奇怪,以前压腿的时候教练都让我们劈叉,这**练竟不让我们劈叉了。然后教练让我们踢腿,我踢腿踢得还不错,就是有一回,我看准了把子,结果踢空了。踢完腿,教练让我们打太极六招,这个招式我可从来也都没学过,我看着教练的动作,终于会了一点儿,我总觉得我打得已经够好的'了,但是教练说我的力度还不够,我又增加了一些力度,终于合格了。最后教练让我们跑耐力赛,一开始,另一个人跑得比我快一点,到了中间,我又比他跑得快了,最后,我得到了第二名的好成绩。
  这就是我学跆拳道的经历,非常好玩吧!
          学跆拳道小学作文 9  当我第一眼看见我们班的张丞浩穿着跆拳道服,昂首挺胸时在我面前走过时,我的脑海里立即蹦出一个字―酷。我对爸爸说:爸爸,暑假我想去学习跆拳道,行吗?老爸一口就答应了我的请求。于是,我荣幸地成为望江县宜龙跆拳道馆的一名学员。
  第一天上课,教练给我们介绍了跆拳道的基本知识和几个简单的动作。刚开始练的动作是空踢,我心想:这跆拳道也没有我想象中的那么厉害呀!一会儿,教练让我们对着靶踢时,我高兴极了,迫不及待地一脚踢出去,当时只有一个感觉――好疼呀!我脚趾头都肿了!我强忍着快要掉下来的眼泪,真想放弃不学了,因为这太痛苦了。可是看到其他队员都是忍着痛在认真练习的时候,我的耳边似乎想起了妈妈常说的:失败是成功之母,没有失败哪来的成功呀!无论做什么事都要有始有终,坚持到底就是胜利!这句话来,对,我一定不能轻易放弃!我又咬着牙,接着练起来
          学跆拳道小学作文 10 左脚跟上来,右边内隔挡,上步冲拳。他眼睛朝旁边瞄一下,大声道:不对!不对!应该这样
  庆幸!教练没有指名道姓。我想,做错的学员这下子肯定惊出一身冷汗吧!董教练纠正完学员的错误,又进入下一个动作的传授
  怎么样?看到这里,昏头转向,准糊涂了吧?我们班上许多学员顾此失彼,动作五花八门,差一点没把教练气晕!
  当然,这不包括我,俺可是记忆力、协调能力好得出名(不是自吹),没辜负教练的满头大汗(大家都汗流浃背)。只教一遍,我就全记住了。再加上我勤奋好学,中途休息时间不休息,而是躲在旁边,偷偷地练习琢磨,加深印象。这样,从头到尾打得不算炉火纯青,也算得心应手。
  下课前,教练开始训话:大家回去以后,要多练,下节课要抽查!不会的。
学跆拳道的心得体会(扩展7)
——学跆拳道_(精选5篇)
                  学跆拳道_ 1  从小我就非常喜欢舞刀弄枪,并且也非常喜欢跆拳道。妈妈为了满足我的愿望,四处打听哪里有学跆拳道的地方。终于,在这个星期五给我报了“一辰”跆拳道训练班。
  到了道馆,我兴冲冲地换鞋入场。教练叫我们按照从高到矮的顺序站好。排好了队,只听教练一声哨响,前边的同学就小跑起来,我也跟着前边的人慢跑起来。大约跑了十圈后,我的体力渐渐不支,汗流浃背,又跑了几圈后,我的肚子开始疼了。终于教练喊了一声停。我像泥巴一样,摊在了地上。
  大约休息了五分钟。教练一脸严肃地说:“今天我们学跆拳道最基本的动作‘正踢’,这个腿法的要领是:腿要踢得高并且要用力,然后重重地劈下来。”教练边说边做动作。看着教练的动作真是帅极了!现在,轮到我们做了,看着别人有模有样地踢,我也不甘落后,腿高高地踢上去。天哪,没想到我的鞋竟然踢飞了,正好落到别的同学头上,自己也摔了个四脚朝天。全场死一般得沉静,霎那间所有人都捧腹大笑,这里边也包括我自己。教练走过来,心平气和地说:“你的腿力量很大,但重心也要稳呐”。
  我把教练的话牢牢的记在心里,再加上我的刻苦训练,终于我的正踢合格了!
  接着我们又学了“格挡”。教练说:“格挡分为上中下格挡。我们先学下格挡,下格挡的具体动作就是把右手放在右大腿正前方,左手放在腰间,回收,加紧。”我学了好一会,还是不会做。最后教练一对一的辅导我,并且把这个动作放慢速度给我看,然后给我讲解了每个动作的要领,终于我的动作可以勉强的过关了。
  今天的课程结束了。我相信,只要我努力加强练习,别人能做到的,我申文杰也一样能做到!
          学跆拳道_ 2  我学跆拳道已经有一个月了,当初我学跆拳道是因为我在暑假期间早晨总爱睡懒觉,爸爸说睡懒觉对我的身体有坏处。正好我学校旁边新开了一跆拳道馆。爸爸说:“去学习跆拳道吧,不但可以强身健体,而且可以提高自身修养、学习礼仪。”我听后只好同意了。
  第一天到道馆,许多学员正在里面辛苦的练习,不一会儿,教练让我穿上道服和腰带,我可高兴了!看了又看。我跟着教练**地毯,但我发现学员的腰带有好几种颜色,有黄的,黑的,为什么给我是白色的呢?我的心里可不高兴了,(现在我知道了,原来跆拳道也是有级别的,我近几天就要考级了,呵呵!马上我的腰带可就是黄色的哦!)教练教了我几个基础动作,我觉的很简单偷偷地笑:这真是小菜一碟!不就是怎么出拳、怎么抬腿吗?有什么可学的,我还以为多难呢!
  回到家,我把学的几个基础动作练给妈妈和爸爸看,可妈妈却说我身子软绵绵的,练的一点也没劲!像跳舞.哼,明显对我偏见嘛!可是,没几天,老师教的却越来越难了,什么“横踢”“后踢”“推踢”“勾踢”。有一次,老师叫我们练习“下劈”,然后一个一个的检查!吗呀!可把我吓的一身热汗!刚劈下去时我的韧带都像断了一样,可疼了!下课以后,我暗暗下定决心:回家每天坚持认认真真地练习三十分钟。现在我还真练得像那么回事哩!
  学习跆拳道锻炼了我的身体,又锻炼了我的意志,我现在开始喜欢跆拳道了。也克服了不爱吃苦的坏习惯呀!
          学跆拳道_ 3  今年暑假里我去了极度跆拳道馆学跆拳道。下午1点是我学习跆拳道的时间。跆拳道是以韩国的古典武道和空手道作为参考,研究出的武道。跆拳道分为九个级别,因为我刚学,所以还是白带。
  来到跆拳道馆,我们先是要对会旗敬礼5秒钟,然后做热身运动,接下来是跑步,教练让我们刚开始跑的时候闭着嘴巴,不管多难受都只能用鼻子呼吸,到后面才能张开嘴巴。跑了一两圈之后,我便满头大汗,气喘吁吁,觉得心跳在加速。接着,教练又让我们排成四排,分别做了高抬腿、收腹跳、前滚翻等动作。
  下面是一些压腿的动作,这可难倒我,因为我从没练过,身体微胖,累得我直冒汗。教练就让我上去示范,说这样才是标准的。我高兴极了,接下来是下课十分钟。休息好之后,教练让黄带及以上的同学往后退,由另一教练教,而他自己则教我们白带。我们练的是太极一章。一些五六岁的小朋友老是把左右搞混,惹得我们哈哈大笑,教练好像觉得我练得很好,就叫我到前面去,还对那些年纪小的同学说:“你们如果不会就跟着这个大姐姐做!”我有点紧张,一不小心,做错了好几个动作,但都马上改了过来,不让大家跟着我出错。从上面下来的时候,我的心里像吃了蜜一样甜。
  我学习跆拳道后最大的体会是增加了自信心。我想对我一生都是有很大帮助的。让我知道了不怕困难坚强去面对。体现出这几个方面:礼、义、廉、耻、(不是礼仪、廉耻)忍耐、克己、百折不屈,这是跆拳道的精神,
  虽说练跆拳道十分辛苦,但我还是很喜欢,因为练跆拳道不光可用来防身,还可以用来锻炼身体,正是一举两得啊!
          学跆拳道_ 4  这是一个炎热的下午,我开始了今天的**跆拳道的训练。
  刚开始我就感觉很害怕,不知道今天会练什么。凭我的直觉,今天练了肯定很难。果然不出我所料,今天练的是**双手刀。开始的时候我练习的不怎么样,因为这个动作我还不是很熟悉,所以教练手把手的教给我这个动作正确的做法。教练说:“左手要放到腰部,右手要放到肩窝上,打出来的时候要用力去做。一定要放正确,才能把这个动作做好。”教练教给我后,我顺按着教练说的做了一遍。做完后果然得到了教练的赞扬。受到教练的赞扬后,我觉得其实也没有那么难嘛!
  第二个动作是死神双手下砍。我又手捏一把冷汗,听着教练的**:“准备!1!2!下!1!2!下!”我随着教练的**,专注的打着,生怕打错。最怕发生的事竟然又发生了。教练发现我的双手下砍都打错了。于是对我说:“师森洋,你的右手应该放到腰部。”我一看我的手放错地方了,应该放到腰部,我却放到了肩部。我挠了挠头,不好意地说:“对不起,教练,我没有做好。下一次我一定能做好。”说完我又给教练打了个双手下砍。结果又得到了教练的赞扬。
  我们练的最后一项是空翻。空翻我最擅长了,我最喜欢前空翻。每一次翻的时候,我几乎都能***。当我们排队的时候,我连忙排到第一个,我非常有信心的说:“看好我的表演吧!”于是我给他们翻了一个***的前空翻。他们都表扬我,我真会翻。
  他们也很厉害,他们也能***。最后我们都能***了。
  我非常喜欢学跆拳道。跆拳道是我最喜欢的课程。
          学跆拳道_ 5  从小,我就对“武功”特别着迷,所以去年暑假,妈妈为我报了一个跆拳道班。原本以为练拳是一个好玩的事情,不过在练习的过程中,我却忍受了许多痛苦与难受。
  教练告诉我:“学习跆拳道最最重要的`是韧带要好,一定将他拉成拉成一条直线。训练的时候可能很费功夫,也很疼,害怕吗?”我拍拍胸脯,说:“不害怕,因为我是男子汉!”
  从那天起,我们的“噩运”便开始了。教练最喜欢用最狠毒的招式——坐在别人的背上压。这可把我们害惨了,只见被压的学员被压得嗷嗷乱叫,不知道的以为这里杀猪呢。终于我的**到了,我心里像提着十五个水桶,****,生怕教练把我压骨折了。教练一压下来,我就感到剧烈的疼痛,简直就是痛不欲生,我感就这一秒钟就像一年一样久,我真希望教练大发慈悲放过我一马啊。痛苦的时候终于结束了,我连腿都直不起来了。
  跆拳道的生活真是痛苦啊!有时候,练完,我的眼泪都快流下来了。妈妈看了我的样子,难受地问:“辉,要不咱不练了?”我摇摇头,说:“不,坚持就是胜利!”妈妈抱着我,说:“好吧!那妈妈陪着你!”有了妈妈陪伴练习跆拳道的日子,我觉得格外幸福,似乎压腿时也不那么疼了。
  是呀!付出才会有收获,当我在六一节在班级展示跆拳道时,我是多么的自豪呀!同学们的掌声是多么热烈呀!
  通过学跆拳道,让我们明白了一个道理:坚持不懈就是一种胜利。不是吗