小孩子学跆拳道的好处有哪些

跆拳道| 浏览量:102| 2023年09月21日
 1    提高孩子的身体素质
这恐怕是最明显、最直接的好处了。作为典型的有氧运动,跆拳道可以有效消耗热量,提升代谢水平,预防肥胖,让孩子更有活力,免疫力也更好;
同时,跆拳道动作中有各种踢腿、拉伸的主动作,搭配手臂动作,能够全方位锻炼上肢、下肢肌肉力量和腰部力量,并增强孩子肢体的柔韧性、灵活性和协调性。
长此以往,孩子对身体的控制能力会更好,反应也会更灵敏,关键时刻还可以防身自卫。
  2提升孩子的自信心
有学者通过实验研究发现,跆拳道训练能增强青少年的自信心。
他们把90个孩子(15±2岁)随机分成两组,实验组参与为期9周的跆拳道训练课程,对照组则不参与。
研究者统计了两组实验前后的自我评价水平,结果发现:
实验组在经过跆拳道训练后,对自己的评价水平有了显著提高;而对照组的测试数据前后差别不大。
由此可见,跆拳道训练对孩子的自信心提升有积极影响。
个中原因其实也很好理解:
孩子在练习跆拳道动作时,会不断发声,心底的消极情绪就能随之得到释放;
大量的单独表演或和与他人的实战演练,也能激发斗志;
察觉到自己的运动能力得到了增强,也能提高自信。
3 培养孩子坚韧不拔的性格
跆拳道的每个基本动作看上去都比较简单,但要达到标准,仍需要日复一日的重复练习。
这个过程不仅枯燥,每次2~3个小时的高强度训练还很苦很累,需要孩子有耐心和恒心,不轻言放弃。
而且,跆拳道不比拼蛮力,要想在实战中战胜对手,光靠体能和动作并不够,还要积极思考战术,这就有利于孩子养成遇事不退缩、主动思考对策、坚韧不拔解决问题的性格特点。