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沙袋练习跆拳道

沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法,也是提高腿法击打力量和速度的手段。因此,跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练 ...

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沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法,也是提高腿法击打力量和速度的手段。因此,跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的好处是,练习者可以地充分发挥身体的全部力量去击打目标,体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量,而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。通常成年初学者,使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。

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