街斗跆拳道防身术

跆拳道| 浏览量:658| 2023年05月28日

街斗跆拳道防身术 (http://i.krtkd.com/) 跆拳道 第1张街斗跆拳道防身术实战入门必练中位内格挡“中位内格挡”是跆拳道中经常用到的上肢防御动作,其作用是封锁对方针对自己上半身的直线攻击。通过对小臂尺骨的强化训练,使之能够像盾牌一样保护身体的要害部位不被攻击。动作步骤:1、预备式以平步站立,双脚间隔比肩略宽,双手握拳置于腰部两侧。2、先以左手为引手,握拳向前自然伸出,右手握拳抬至头侧,拳心向前。3、右小臂向前中线拧转格挡,格挡到位时,拳与肩高度平齐,拳心朝向自己,肘部夹角为90°至120°。同时左拳撤回腰间。实战用法:1、歹徒右拳迎面打来,我左手内格挡打击歹徒的右臂肘窝部位,趁其疼痛我右拳击打对方面部。2、歹徒左手抓住我衣领欲挥右拳打来时,我撤左步右手内格挡打击歹徒的左臂肘窝部位,接右侧踢对方肋部。3、歹徒用左手抓住我左手,我撤左步同时左手翻腕拿住对手,用右手格挡动作砸其左臂肘窝,接左横踢对方头部。如果学习跆拳道的目的,是想用于日常防身自卫之用,那就必须按照街斗跆拳道的要求去勤加苦练,