跆拳道考级内容

跆拳道| 浏览量:965| 2023年05月28日

跆拳道考级内容,白黄带(九 级)1、基本礼义:进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作:基本准备姿势,基本踢腿准备姿势、腿法、体能测试 3、跆拳道基本国际用语4、太极一章黄带(八 级)1、礼仪:考官敬礼、站姿、坐姿、进馆礼义、鞠躬方法2、基本动作:a、走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡b、马步冲拳一次,两次,三次(配合发声)c、上步、前滑、侧滑、冲刺步3、腿法:a、前踢(配合发声)b、 上踢腿法(配合发声)c、左右前踢组合(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)c、双腿提膝(左右各10次)5、品势:太极二章黄绿带(七 级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本腿法:a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)3、体能: a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)b、两头起(男15、女10、儿童8)c、背肌(男20、女10、儿童8)d、每腿两次左右提膝(各10次)4、品势:太极三章必考、抽查一或二章绿带(六 级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法:a、侧踢(配合发声)b、前腿下劈(配合发声)c、前腿横踢(配合发声)4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)b、两头起(男20、女12、儿童3)c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)5、品势:太极四章绿蓝带(五 级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次)3、腿法:a、钩踢(配发合声)b、双飞踢(配合发声)c、横踢+双飞踢(配合发声)4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)5、品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章蓝带(四 级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:下格挡+立拳下锤(左右各2次)3、腿法:a、后踢(配合发声)b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(配合发声)4、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)5、品势:太极六章必考,太极一至六章中抽考一章蓝红带(三 级)1、柔韧:横、左右竖叉2、拳法:直拳击靶3、腿法:a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞踢(配合发声)4、体能:a、立卧跳转体360踢腿(男10、女8、儿童4)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)5、品势:太极七章必考,太极一章至六章中抽考一章红带(二 级)1、柔韧:横、左右竖叉2、腿法:a、后旋踢(配合发声)b、任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)c、360度横踢+后旋踢(配合发声)d、横踢+后旋踢(配合发声)3、击破:拳、脚击破两块木板(12岁以下用一块木板)4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)5、实战:1分钟一回合6、理论:裁判规则、技术理论答疑(抽查)7、品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章红黑带(一 级) 1、腿法:a、横踢+360度横踢+后旋踢b、 横踢+双飞+后踢c 、腾空后旋踢2、击破:a、腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(25px厚度 跆拳道木板)b、360度横踢(男3块、女2块、儿童1块25px厚度跆拳道木板)(抽查)3、实战:2分钟一回合4、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)5、品势:太极一至八章中抽考一章本账号内相关文章与视频推荐:适合街头实战的跆拳道技术跆拳道自卫防身术:五招不同于比赛的简单招式,还是很凶狠有效的跆拳道实战9种基本腿法实战教学,无论是防身自卫还是比赛都好用跆拳道防身自卫术:进攻、防守、反击技术动作,非比赛型招式跆拳道品势教学:太极一章,培养攻防意识、增进体质的套路训练跆拳道品势基础教学:太极二章,训练初学者的攻防意识和技能跆拳道品势基础教学:太极三章,训练初学者的攻防意识和技能跆拳道品势基础教学:太极四章,训练初学者的攻防意识和技能跆拳道品势基础教学:太极五章,入门级套路,防身健身兼具跆拳道品势基础教学:太极六章,动作要领与实战,防身健身兼具跆拳道品势教学:太极第七章,套路与招式实战运用,防身健身兼具跆拳道品势教学:太极八章,套路的动作要领

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