你对跆拳道了解多少呢

跆拳道| 浏览量:638| 2023年05月29日

一、跆拳道的来源在学习一项运动之前,我们有必要先了解下这项运动的历史。跆拳道运动是起源于朝鲜。原始社会时期,朝鲜民族的人们为了获得食物、抗击外来势力的入侵和抗御野兽的袭击,在反复的实践中逐渐发现了一些锻炼身体和参与战斗的方法。后来这些方法在社会的进化过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动,这就是古代跆拳道的雏形。

二、跆拳道的特点与作用从运动的角度来说,跆拳道是一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。它包括品势修炼(动作组合)、搏击格斗和功力检验三大部分。跆拳道可以锻炼到我们的身体和手脚灵活度,是一项全身性的运动。所以练习跆拳道不仅可以帮助学员强身健体,还可以有塑型效果。从字面上来看,跆拳道中的“跆”指像台风一样猛烈地、强劲地跳踢的脚;“拳”为拳头,即进攻的武器;“道”为人生的正确道路,意指使用手脚的方法和原理。对此,在跆拳道正式开始学习之前,教练都会先教学员礼仪,要求学员先学习“以礼始,以礼终”。跆拳道运动要求练习者学习跆拳道的技术、更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习与遵从。在学习基本拳法和腿法后,在练习对打之前教练都会给学员佩戴护具。护具包括:护胸,头盔,护裆,护臂,护腿,护齿,手套等,同时会要求不得带规定外的其他物品。运动都是有一定的危险性的,所以一般在练习时,教练都会先练学员们一些安全和注意事项。尤其是跆拳道运动对于手脚的应用较多,为了让小学员们的家长放心,在训练过程中,教练都会着重指定小学员们训练时攻击对方的位置。

三、跆拳道练习方法跆拳道练习者要求身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行训练和比赛。跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的,水平越高,其段位也就越高。其中,跆拳道的段位分为初级的十级到一级和高级的一段至九段,一般当地的跆协也会定期组织一些比赛,然后由道馆甄选出适龄学员去参加比赛。在学员们年龄到达9岁以上,就可以和同级别的体重相当的学员练习对打比赛,胜出者可以有一定额度的奖金作为奖励。每项运动的建立都有自己的初衷和意义,跆拳道的腰带颜色也有不同的象征意义。比如白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。黑带段位还分一段至九段。同时,黑带的段位升级是需要一定的年资和对应的年龄的。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。四段以上称为“师范”,五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判,并有资格担任道馆馆长或总教练。如果我们去练习跆拳道时可以先考察下道馆总教练是否具备黑带四段的相关证书,以此来判断该道馆是否具备开馆的资质。一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段,须由世界路联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段,须级委员会考核。晋升七段至九段,须由 WTF 或 TTF 特别委员会进行评审。

四、跆拳道的健身价值从健身角度来说,跆拳道有七大价值。1、跆拳道是一项全身性运动,它可以增加我们心、肺的氧需求量和供血量,有助眠效果,帮助排除排泄物。2、练习跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉,相反,还使肥胖者减少脂肪,使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育运动,做激烈的活动每小时消耗的热量为600卡,因此,每天练习一小时,两个星期就能减少1斤8两。3、练习跆拳道是通过踢腿、拧腰、单手攻击和防御等动作,使上下肢的肌肉更为强健。同时也能锻炼到腰侧的肌肉,对重新塑造健康的身体和均衡的体形有着与众不同的功效。4、练习跆拳道可以磨炼意志,提高练习者特有的高雅、脱俗的气质。在提高防身自卫能力的同时,增加自信、抵御侵害、应付复杂的社会环境。5、运动可以帮助我们减轻生活、学习与工作压力,调节心理平衡,保持良好的心态。6、跆拳道可以提高人体的免疫力、加速代谢能力,提高人体对食物中的营养吸收能力。7、跆拳道也可作为一门形体艺术,通过表演展现自我风采。

五、跆拳道的比赛规则和战术在正式的跆拳道比赛中,比赛按男女组别以及体重进行分级比赛。跆拳道比赛前需在比赛前一日称重,称重结果须经技术代表或有关技术官员签字确认,确认后不得更改。比赛开始前,双方运动员互相敬礼以表示尊重。运动员穿着和佩戴的道服和护具必须由中国跆协指定或认可。比赛时间分为三局,每局2分钟,局间休息一分钟。比赛结果根据双方三局得分总和计算,得分多者为胜。由于各国选手的跆拳道教练员对战术的理解不同,所以体现出的打法也各有千秋。根据战术特点,总之,跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终”,练习中更是以“礼义、廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨。学习跆拳道不仅可以强身健体,还可以培养礼仪与良好的道德修养。你对跆拳道了解多少呢 (http://i.krtkd.com/) 跆拳道 第1张