第一次上完课感觉酸痛不适应怎么办

跆拳道| 浏览量:540| 2023年06月28日

在练习跆拳道是时候第一次练跆拳道,第二天明显感觉腿和韧带都疼,这种情况是属于正常身体反应建议继续上,你可以跟教练说你不舒服减轻一下量。练的时候还要注意动作的标准,你昨天上课时是练什么。腿和韧带都没磨疼是正枯雀斗常现象,你在岁搏拉筋时尽量往开拉,练完回家放松放松大腿和小腿,或者用热水泡脚。,这个是正尘陆察常现象啊 没什麽的 在平时训练时先要活动开这样才不致于练得一身痛 还有最重要的就是训练后可千万不能忘记放松了 如果不放松这样的话 一个是会实全身疼痛 还有一个就是会使肌肉绷紧 从而使得身体不灵活 这也是练跆拳道的大忌啊 所以千万别小看训练后放松身体这一悉如步哦 希望派茄以上的对你会有帮助,才开始练习是这个样子的,我是学体育专业的,像这个样子的话上课时把准备活动做充分,症状会减轻的,长期的练习不但不会出现酸痛等症状,反而使你更加自信