小孩练习跆拳道要注意什么

跆拳道| 浏览量:199| 2023年06月28日

现代的跆拳道被韩国人视为国技,1973年5月在韩国汉城成立了世界跆拳道联盟(WTF),金云龙当选为主席。1975年世界跆拳道联盟被正式接纳为国际体育联盟的会员。截止到1998年,世界跆拳道联盟已有会员国144个。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础。那么孩子学习跆拳道需要注意那些事情呢。   一、跆拳道运动越来越普及,这项运动真的很适合孩子吗?   幼儿跆拳道的普及其实有很多方面的原因,一个原因是跆拳道对场地没有什么特殊的要求,所以开课相对容易。另外,跆拳道初学的时候,学习的都是固定的步法、腿法,有统一的标准,所以入门相对容易灶弊。另外,跆拳道很有晋级性,孩山弯子通过阶段的学习达到不同的级别,会很有成就感。   二、孩子多大年龄适合开始学习跆拳道?   跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单,而且有统一的标准,所以一般3~4岁就可以开始学习,因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。   三、练习跆拳道对孩子有哪些好处呢?   最明显的好处就是身体方面的锻炼了,跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。   除了身体方面,其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助。另一方面,跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。   四、一般给孩子上课的教练都是什么级别?   一般给孩子上课的教练都是黑带。取得黑带一段可以参加全国性或国际性跆拳道比赛,也可担任跆拳道教练,指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆,担任馆长或总教练,并具备申请国际教练、国际裁判的资质。黑带四段称为“师范”,五段以上可称为跆拳道“大师”。   五、初学跆拳道时,课上都会做些什么?会学习哪些内容?   一般前20分钟左右是热身运动,包括步法训练和压腿训练,还有脚踝力量训练,这些热身运动让孩子身体热起来,以防止在后面的练习中受伤。   热身结束后,就要进行品势学习和腿法练习,最后是踢靶练习,逗辩闷就是教练拿着靶子,让孩子用标准的.姿势踢靶。在此整个学习的过程中,会根据孩子的年龄特点,结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏,这样孩子不会觉得枯燥。   六、孩子们做动作时为什么要喊叫呢?也有“技术要求”吗?   是的。跆拳道这项运动很讲究气势,所以在上课时,要求每一个动作都要配合发出声音。如果是针对大人,一般是要求胸腔发音,要浑厚、有力量。对孩子没有那么高的要求以免他们紧张,一般教练先做示范,然后就看孩子自己的理解了。随着学习的慢慢深入,孩子会慢慢体会正确的发声方法。   七、初学跆拳道,一周一次课可以吗?   对于6岁之前的孩子,上课频率其实没有固定的要求,这取决于孩子的兴趣程度。如果孩子很喜欢,对晋级的期望比较强,最好是一周两次课。因为如果一周一次课,父母在家里又没有条件辅导,很可能下次上课时就把上一节课的内容忘记了,还需要花时间复习,这样学习新内容的时间就会缩短,进度也就慢一些。更加建议在时间充足的情况下每周两次上课时间以至于更多前提是你很喜欢这项运动