每一种步伐都有着不同的用处

跆拳道| 浏览量:946| 2023年06月28日

跆拳道的品势有很多种,基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习,可使身体各部位得到较为全面的训练,并能有效的增进体质,每一种步型也都不是孤立的,它是与随后的跆拳道步法动作有着直接练习的跆拳道入门基础。跆拳道基本步是初练者练习跆拳道必要的和最基本的姿势,练习者一定要按规格要求每一种步型,现将跆拳道的基本步型动作解说整理如下。   跆拳道的`基本步型1、并步:   两镇宴脚并拢,身体直立,两脚内侧贴紧并拢。   跆拳道的基本步型2、开立步:   亦称自然站立。两脚左右开立与肩同宽,两脚尖微外展,两臂自然下垂于体侧,两手轻握拳,身态自然。   跆拳道的基本步型3、准备势:   两脚分开与肩同宽,两脚尖微外展,两手握拳抱于腹前,拳面相对,拳心向内。   跆拳道的基本步型4、马步:   亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽,两脚平行,挺胸立腰,上体正直;两膝关节屈下蹲,重心在两脚之间。   跆拳道的基本步型5、侧马步;   亦称半月立。由马步站法为基础,上体向侧(左或右)转,屈膝略内扣,身体重心偏重于前脚。   跆拳道的基本步型6、弓步:   亦称前屈立步,两脚前后开立,相距约一步半;前腿屈膝,后腿伸直,后脚前后开立与前脚的延长线成30度;前腿膝关节和脚面垂直,重心偏于前脚。   跆拳道的基本步型7、前行步:   亦称高前屈立。两脚前后开立,姿态和平时向前走路时相似,步幅不大,重心偏于前脚。   隐旅脊跆拳道的基本步型8、三七步:   亦称后屈立。两脚前后相距一步,后脚尖外展约90度,后膝屈曲,灶渗前腿膝微屈,脚尖朝前。   跆拳道的基本步型9、虚步:   亦称猫足立。身体姿势和三七步相似,只是前脚的脚尖点地,脚跟提起,两膝关节微内扣,重心落于后脚。   跆拳道的基本步型10、独立步:   亦称鹤立步。一腿直膝站立,脚尖外展约90度;另一腿屈膝上提,脚贴于支撑腿内侧或膝窝处。   跆拳道的基本步型11、交叉步:   亦称交叉立。有两种形式,一种是一脚向另一脚的后面插步,脚掌着地,两腿膝关节交叉叫后后叉步。一种是一脚向另一脚前面插步,脚掌着地,两腿膝关节做前交叉步。1988年,跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后,为了适应国际重大比赛,跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会,其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然,今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅,也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观,而是在于实战之中。具体地说,就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下,新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹