如何练好“弓步”、“虎步”、“马步”、“三七步”

跆拳道| 浏览量:394| 2023年06月28日

1,弓步:前脚朝向正前方,小腿游孝物垂直于地面,后脚向脚方向斜30至45度角,膝盖完全伸直。两脚左右距离一脚宽,前后距离两脚至两脚半长。2,虎步:前脚朝向正前方,脚后跟踮起,后脚向脚方向斜30至45度角,两脚膝盖微弯曲。两脚大拇指侧在同一直线上,即左右没有距离。前后脚的距离为:当前脚慎隐放下时前脚跟刚好能碰到后脚尖,即前后也没有距离。3,马步:两脚平行向前,两脚之间的距离为两倍脚长。膝盖微弯曲,膝盖不能超过脚尖平面。4,三七步:前脚中线与后脚跟在同一直线上,前脚向正前方,外侧为一平面垂直于地面,后脚与中线成直角,膝盖微弯曲,外侧也是一个平面垂直于地面。重心三分在前脚,七分神液在后脚。注意刚开始每做一天动作都要细心的根据标准动作的要求去检查改正防止动作变形