跆拳道五个步法分别应该怎样去练习

跆拳道| 浏览量:473| 2023年06月28日

跆拳道中基本的实战练习其中最基本的步伐 分别是:1、前滑步:标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。2、后滑步:由标准实战姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即后退两脚以及身体仍衫猛保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚好芦沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。3、上步:前冲步的动作要点是两腿要连贯快速,类似加速冲刺。步幅小、频率要快,灵活多变,是主动追击对方的有效步法。连续动作要轻捷快速,给对方造成慌乱,亦可彩向后退的类似。4、后撤步:从标准实战姿势开或袜桥始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。5、前垫步:由标准实战姿势开始。后脚向前脚并拢的同时,前脚蹬地向前迈步,仍成原来的实战姿势。6、前后交叉步。,步法分别是:1、前滑步:标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。2、后滑步:由标准实战姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退好饥拿后肢枯一步,前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。3、上步:前冲步的动作要点是两腿要连贯快速,类似加速冲刺。步幅小、频率要快,灵活多变,是主动追击对方的有效步法。连续动作要轻捷快速,给对方造成慌乱,亦可彩向后退的类似。4、后撤步:从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。5、前垫步:由标准实战姿势开友搭始。后脚向前脚并拢的同时,前脚蹬地向前迈步,仍成原来的实战姿势。6、前后交叉步。,步法分别是:1、前滑步:标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。2、后滑步:由标准实战衫猛姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即后退两脚或袜桥以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后好芦,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。3、上步:前冲步的动作要点是两腿要连贯快速,类似加速冲刺。步幅小、频率要快,灵活多变,是主动追击对方的有效步法。连续动作要轻捷快速,给对方造成慌乱,亦可彩向后退的类似。4、后撤步:从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。5、前垫步:由标准实战姿势开始。后脚向前脚并拢的同时,前脚蹬地向前迈步,仍成原来的实战姿势。6、前后交叉步。学会并熟练掌握单个步伐练习后可以自由合理的组合练习,从而加强步伐的掌握,并强化脚上灵敏度的练习