了解多少跆拳道

跆拳道| 浏览量:439| 2023年07月09日

跆拳道(英文:TAEKWONDO)是朝鲜半岛民间技击术,是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势(拳套)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。  我国跆拳道奥运冠军  第27届奥林匹克运动会  陈 中 跆拳道 女子67公斤以上级  第28届奥林匹克运动会  罗 微 跆拳道 女子67公斤级冠军  陈 中 跆拳道 女子67公斤以上级冠军  第29届奥林匹克运动会  吴静钰 跆拳道 女子49公斤级冠军  【含义】  所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞; 拳(KWON),以拳头打击; 道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以东方心灵为土壤,承继长久传统, 以"始于礼,终于礼"的武道精神为基础。  从字面含义可以看出,跆拳道是种手脚并用的武术搏击,但在有些竞技比赛中,如奥运会,部分技术,特别是手技,出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳(直拳),切只能攻击躯干部分被护具保护的位置。  编辑本段【精神和宣言】  礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈  忠 孝 节 义 勇  事 事 杀 事 临  国 亲 生 友 战  以 以 有 以 不  忠 孝 择 信 退  1、 我遵守跆拳道精神。  2、 我尊敬师范和前辈。  3、 我决不乱用跆拳道。  4、 我要成为自由与正义的使者。  5、 我要创造更加和平的社会。  一、以腿法为主,拳脚并用  二、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段  三、强调呼吸,发声扬威  四、以刚制刚,方法简练  五、礼始礼终,内外兼修  跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名於世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。  跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻,而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置、暴露的部位、防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作橘闷要快,以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋,经过反复练习提高踢的力量,速度和高度。  (1)前踢 (2)侧踢 (3)后踢 (4)下劈 (5)勾踢 (6)后旋踢 (7)推踢 (8)横踢 (9)跳踢 (10) 单腿连踢。  型 (品式)  跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章,这是初学者必须熟习的基本动作,它的每一种型内涵都相当深奥,攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用,变化无穷,是一种拳脚并用、可攻可守,甚至是一种要用头脑的武术,而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。 除了太极一场至太极八场,在经过按部就班、勤加练习,方能达到眼、耳、手闷滑、脚、心的全神贯注、灵活运用,进而再求深造-晋段。 晋段的型又分为:高丽型“初段”、金刚型“贰段”、太白型“叁段”、平原型“肆段”、十进型“伍段”、地跆型“陆段”、天拳型“柒段”、汉水型“捌段”、一如型“玖段”。此为世界跆拳道联盟公认的标准型,从8级升至1级必须熟练太极一章至八章,从初段升至玖段必须精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外,更注重在培养高尚的武德,以及锻炼坚强的意志,以达到习武者的最高境界。  一、跆拳道的场地  跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水平的、无圆罩弯障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区,其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线划分。  二、拳道的服装  跆拳道的服装称作道服,其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异,以其颜色可以区分运动员的段位级别,一般分法:十级白,九级黄,八级黄绿(或橘黄),七级绿,六级绿蓝(或蓝),五级蓝(或紫),四级蓝红(或褐),三级红,二级红黑(也称太极带),一级黑,(一段至九段及一品至三品)。  编辑本段【礼仪】  跆拳道注重礼仪,进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候,都要行礼。  对教练尊称,一至三段称为副师范(Assistant Instructor),四至六段称为师范(Instructor),七至八段称为师贤(Master),九至十段称为师圣(Grand Master).  段位 年限 年龄 考试内容(品势部份)  一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一,必修8型  二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一,必修高丽  三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一,必修金刚  四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一,必修太白  五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一,必修平原、十进  六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一,选择地跆、天拳之一  七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一,选择汉水、一如之一  八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定  九段 60岁以上  跆拳道训练、比赛专用道服,采用厚实、优质、吸汗的白布缝制,象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。  腰带的颜色则代表着选手的技术水平,从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级、一品至三品)、黑带(一段至九段)。(各道馆不同)  【腰带颜色的象征意义】  白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。  黄带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。  黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。  绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。  绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。  蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。  蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。  红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。  红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。  黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响  跆拳道精神包括——礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈  礼义  这是人类要遵守的最高规范,是教化人类的手段。而且,又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此,所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求,尽自己最大的努力。  1. 高昂相互谅解的精神。  2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。  3. 谦虚、互相尊重人格。  4. 提倡人道主义和正义感。  5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。  6. 处事要符合礼仪。  7. 尊重他人的所有物。  8. 不论问题的大小,坚持公平原则,慎重处理。  9. 不送不收心中含糊的礼物。  廉耻  要学会分辨是非。如果做错了事,在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧,无地自容。例如:  一、不顾没有传授实力,俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途,却不觉羞耻。  二、示范时为了炫耀威力,把裂开的松板粘合,或预制有裂纹的砖头将其击破,还厚颜无耻地面向观众或学员。  三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室,用过分虚伪的热情获取学员们的欢心,来隐瞒自己的无能。  四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反,要求超过实力以上的段或级,或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。  五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。  六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。  七、言行不一致,不守信用的师范或学员。  八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。  九、为了私利奉承于权利,作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。  忍耐  克己  百折不屈  武道跆拳道具有激励,防身、健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是人们增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。