女生学散打、柔道、跆拳道,跳舞那个好

跆拳道| 浏览量:557| 2023年07月09日

如果你力量大的话就学散打,散打对人的综合素质的要求是非常高的,而且技术也很全面,远踢近打段岩贴身摔握运御。像跆拳道只注重腿法,实用性不强,要想练成高手必须要升到黑段以上。不管学什么格斗术都要想想自己是为什么要学,你要只是为了锻炼身体,发展业余爱好的话选哪个都行。如果要为了悄基防身的话,建议你还是学散打!,要美体,选跆拳道;防身实战,散打是很不错的。柔道也很不错,但要近身搏斗,女生好像不太适合。,跆拳道用于防身格斗则成效太慢,俗话说“一年的拳三年的腿”,也就是说练习腿法要比练习拳法难,不容易快速掌握。一般将跆拳道用于实际搏斗的话,要训练2、3年的友启时间。散打是中国武术散手的搏击精华,远踢近打贴身摔,是世界上最为全面的搏斗方法。在中国散打VS跆拳道、空手道的比赛中,散打都以悬殊比分轻松获胜,可见散打的搏斗威力。但是,因为散打注重力量、速度的训练,并且要求实战对打,所以女孩子在练习中容易增加臂膀肌肉,也容易受伤。所以虽然实用,但是不符合塑造身材的要求。我觉得你可以学习一下女子防身术。现在很多地方都有女子防身梁凯术,这是结合传统武术、散打、自由搏击的特点,结合女子的身体特点的一门搏斗技巧。女子防身术讲求以巧取胜橡告唤,发挥女孩子身体柔韧性所释放的最大能量,快速准确的击打对方要害。可以说这是为女孩子量身定做的一种拳法,不仅可短时间用于搏斗,并且可塑造身型。 跆拳道从古至今对女子形体的美丽没有统一的标准,但健康、修长、柔韧、挺拔却是亘古不变的标准,而这些特点,你都能在经常练跆拳道的女孩身上找到。目前,跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族的热门话题,设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青凯老睐。  跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技,“拳”乃是手的防、击、扎、捅之术,“道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性运动。同时还需要准确性、速度、力量及控制能力,因此对于女孩子来讲,跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术,而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身拆陵方法。 跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉,到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。训练5--7周之后,你不仅能掌握基本旅孙戚的搏击技术,形体也将发生惊喜的变化,大腿与手臂的赘肉都将减少,身材更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰身,所以瘦腰的效果是最为明显,大众跆拳道并没有大家想象中的粗腿粗胳膊,镇如芦那是竞技跆拳道的结御带晶其实跳舞和跆拳道都有异曲同工之妙,很大程度上锻炼的结果和效果都比较相同修身塑形,增加心肺功能,提高个人内在和外在的气质橡段这些方面都比较相似除开这之外,跆拳道能锻炼反应能力。