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跆拳道太极三章

跆拳道太极品势| 浏览量:526| 2022年08月05日

太极三章

太极三章代表了太极八卦中[离]的含义。[离]的意思是明亮如火。因此,我们在表现时应该注意动作连贯性。

太极三章中要注意这里有一个新的动作三七步单手刀,所谓三七步就是百分之七十重心在后脚,百分之三十中心在前脚这里我们以左边三七步练习方式为例

1,找一个点两脚后跟靠在一起成九十度(不找也可以要注意双脚后跟成九十度靠在一起);

2,左脚往左脚脚尖的方向往前,三个脚掌的距离(右脚不动);

3,后加成九十度弯曲,前脚一百二度弯曲(注意后脚脚后跟,髋关节 肩膀垂直一条直线) ;

4,左手手刀大拇指贴紧食指,右手握拳收于右边腰上;

5,单手刀中外格挡时,格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。(注意左手手刀高度高于肩膀低于耳朵)

太极三章

品势准备

1,抬左脚转身走步下格挡(往左边转身身体转正);

2,右脚前踢往前落地成弓步两拳(注意两拳结束时是反手反脚);

3,右脚后退转身走步下格挡(身体转正);

4,左脚前踢往前落地成弓步两拳(注意两拳结束时是反手反脚);

5,抬左脚向左转身九十度走步右手单手刀(手刀高度脖子高度);

6,右脚往前上步左手单手刀(手刀高度脖子高度);

7,右脚不动左脚抬起来向左转身九十度落地三七步单手刀(注意三七步的注意事项);

8,右脚不动抬左脚往前半个脚掌变弓步冲拳(身体重心起伏不要太大);

9,原地转身右脚三七步单手刀(注意三七步的注意事项);

10,抬右脚往前半个脚掌变弓步冲拳(身体重心起伏不要太大);

11,抬左脚往左转九十度走步中格挡;

12,右脚上步中格挡;

13,右脚向后转身走步下格挡(这里动作跟第3个动作是一样方向也是一样);

14,前踢弓步两拳(这里动作跟第4个动作是一样的 方向也是一样);

15,抬左脚后退转身面向左边做走步下格挡(这里动作跟第1个动作是一样的 方向也是一样);

16,前踢弓步两拳(这里动作跟第2个动作是一样的 方向也是一样);

17,抬左脚往左边转身走步下格挡接冲拳(这里转身方向是品势准备的方向,下格挡接冲拳连贯,冲拳是时候脚不动);

18,右脚上步下格挡接冲拳(下格挡接冲拳连贯,冲拳是时候脚不动);

19,左脚前踢往前落地走步下格挡接冲拳(注意动作连贯,冲拳是时候脚不动);

20,右脚前踢往前落地走步下格挡接冲拳(注意动作连贯,冲拳是时候脚不动);

收势

以上就是太极三章分享

跆拳道太极三章 (http://i.krtkd.com/) 跆拳道太极品势 第1张

 

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