跆拳道,空手道都有什么优势

跆拳道| 浏览量:546| 2023年07月12日

跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名於世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。 跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌,脚趾,脚背,足刀,脚后跟,脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢,跳动踢,助跑踢,转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻,而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方弊汪锋所处位置,暴露的部位,防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋,经过反复练习提高踢的力量,速度和高度。 (1)前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置於体侧;同时,右腿以空手道一般的招式有; 后手直拳 后手直拳即右架选手的右手拳,动作要点略同于前手直拳,但后陵悄手直拳发拳距目标远,出击力距更大,力量更猛,威胁性更强,有一击必到的功用,通常被称为实战空手道的重拳或主力拳,中距离使用效果最佳。 冲顶膝 冲顶膝又称前顶膝或正顶膝,是实战空手道最常用、最实效的攻击膝法。攻击接触面为膝关节正面突出部位,动作路线为从下到上垂直上提顶撞,或从下向正面前上顶撞。在战术上,实战空手道选手常以之对付那些踢法比手法好的对手。 手刀侧击 手刀挥动与手刀下劈相同,因为是打击对手的太阳穴或颈部,所以要画弧打人。这租晌时,左手同手刀下劈,收回到左胸侧。 空手切击 伸展四指,拇指弯曲贴于手侧,触打部分是从小指的根部和手腕的中间部分到手腕。注意手指与手指要紧紧相扣,否则在用力击打时手容易被震麻。直接将手刀举起到头的后方,同时右手放在右肋,沿中心线(合掌从颜面前垂直下画的一条线)下劈。迅速将左手收回到左胸侧护肋。 空手道的前踢: 前踢是从上段到下段,攻击对手的正面、脸部、胸部、腹部等技法。力点通常在虎趾部位(前脚掌),用背足(脚背)成足枪(脚尖)也可以。 “步法”:自然体闭足步。“预备式”:以提着盛水的水桶的感觉,将手向两旁张开,膝稍弯曲。“屈抬腿”:右脚上抬至左膝旁,脚底与地面平行,脚趾向上翘。“踢”:以把膝撞向目标的意图击出,同时利用膝关节的反弹力踢击。这时绷直脚踝,突出虎趾非常重要。“收腿”:踢后立即返回屈抬腿姿势。脚落地返回到预备式。 注意点: (1)支撑腿常常弯曲; (2)踢击时要向前送腰; (3)前锋腿在踢击瞬间伸的笔直; (4)屈腿收腿时,要气沉丹田,以免摇晃不稳; 空手道的横踢: 横踢是伸展膝部,踢击侧面的上段、中段、脸面、胸部、心窝等处的腿法,力达足刀。 横踢的练习:“步法”:骑马步—骑马步。“预备式”:骑马步站立,脸向踢击方向,即左方,左手斜伸,右手护中段;上体不动,保持膝部角度,右脚向左脚左前方移动交叉屈腿,身体不要直起来,左脚在右膝旁高高收屈,腰向正面。“左横赐”:腰向右侧回转,同时左膝尽量伸展踢入,这时扩胸;“收腿”:左脚回收至右膝旁,左脚旁跨一步落地,再次成为骑马步。 注意点: (1)横上踢是用膝的反弹力踢,横踢则是展膝(即膝部伸直)踢击,要明确此不同点; (2)移动过程中,腰不能上下起伏; (3)利用转腰力量踢。 空手道的前回踢: 前回踢是用虎趾部分(脚前掌前端)从外往内弧形踢击侧头部、肋腹等处的腿法。利用膝关节的反弹力和腰的回转发力摆踢。下面为前回踢的练习方法: “步法”:前屈步;“预备式”:左前屈步,左下段格挡姿势;“屈抬腿”:侧身朝前不变,抬起右脚至脚跟触及臀部,膝部外顶;“踢击”:转腰,施展膝关节的反弹力,从外弧形踢击;“收腿”:立即将腿收回使脚跟触及臀部。“落脚”:返回预备式姿势反复练习。 注意点:屈抬腿尚未完全收腿时,支撑腿必须稍屈,重心完全落于该腿,不要被前锋腿所动摇。 空手道的后踢 后踢是向后攻击脸面、心窝等处的腿法。受力部位是脚后跟。把腿往后笔直伸开,强行挤入股地踢击。 “步法”:自然体闭足步。“预备式”:自然体闭足步站立,两拳朝旁撑出,头向后转,目视后方;“屈抬腿”:右脚收屈于左膝旁,和前踢一样,脚底与地面平行;“后踢”:将右脚跟往后挤入般笔直踢蹬,收腿,回到原来的姿势。右脚落地,返回自然体闭足步站立。 注意点: (1)屈抬腿和前踢一样; (2)踢蹬时,上体容易向踢蹬一侧展开,所以应将踢蹬腿一侧的肩部朝前顶出; (3)支撑腿的膝部常常稍屈些; (4)收腿,要用膝部朝前顶出的感觉进行。髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部,下颏,腹部,裆部。前踢亦可用於防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。 (2)侧踢:实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置於体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋部,胸部和头面部。 (3)后踢:实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置於胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身,提腿,出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,裆部,胸部和头面部。 (4)下劈:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置於胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举於体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击,一直到地面,成实战姿势。动作要领:腿尽量往高,往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速,果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶,脸部和锁骨。 5)勾踢:实战姿势开始。右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置於体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。动作要领:提膝,伸直,右侧屈膝鞭打动作要连贯快速,没有停顿;击打点在体前偏右侧,以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡,踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。 (6)后旋踢:实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置於胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领:转身旋转,踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。 (7)推踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展,送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。 (8)横踢:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”,"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部,胸部,腹部和肋部。 (9)跳踢:指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢,双飞踢,腾空后踢,腾空劈腿,腾空后旋踢,跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作,在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法 (10) 单腿连踢:同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属於跆拳道高难技术动作,将在后面的教学篇中专门讲述。 (11)双腿连踢:两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属於跆拳道高难技术动作,将在后面教学篇中专门讲述。 型 跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章,这是初学者必须熟习的基本动作,它的每一种型内涵都相当深澳,攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用,变化无穷,是一种拳脚并用、可攻可守,甚至是一种要用头脑的武术,而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。 除了太极一场至太极八场,在经过按部就班、勤加练习,方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用,进而再求深造-晋段。

2,空手道的招式动作主要分为,摔法(空手源自中国唐手,所有摔法有擒拿和摔跤的影子)、手刀(空手道的理论认为手刀比拳速度快而更有杀伤力,固手刀的动作比较多)、腿法(空手到的腿法凌厉刚猛、在普通人看来比跆拳道的橡族腿法更加凶猛实旦如亮用,注意,只是在普通人看来是这样,其实不然。) 我是跆拳道爱好者,主要练习的是跆拳道和摔跤,然而我亦喜欢研究跆拳道和其他各种武术流派的区别和优劣。空手到和跆拳道的相似点是攻击距离中长,动作大开大合,不适合近身格斗这也是后来练摔跤的原因。 跆拳道腿法站70%以上,而且从来没有一个跆拳道宗师说过跆拳道究竟有多少个腿法,你我如果愿意的话可以自创腿法,跆拳道的腿法一定比空手道的多,只是多而已,不见得多就一定好,也不一定坏,你够厉害,那怕你模宽只会横踢或下劈,你照样是高手!
3、形式不同空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的,起源于日本武道和琉球的唐手。空手道当中包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术,昌告一些流派中还练习武器术。柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术,柔道是日本武术中特有的一科,由柔术演变发展而来的。柔道岩丛主要是摔法,必须贴身近战时使用。2、健身的效率不同柔道锻炼的强度最高;空手道的话不同流派的空手道竞技规则不一样、训练方法也不一耐枣明样,其锻炼强度一般。3、锻炼的全面性不同柔道最全面:它要动用人体几乎所有的部位,人的体态变化最多,接触面也最大、最多;身体素质方面,柔道发展人体的速度、力量、耐力、灵敏以及柔韧全部五项要素;是有氧和无氧相结合的运动。空手道对人体的锻炼要不如柔道全面,拳打脚踢都有。它对力量素质也没有特别要求,对柔韧性(腿部)的要求比较高。空手道也是有氧运动,但身体的动作没有柔道多,接触面不多,主要在手、前臂、脚、小腿和胸腹部,有时会打倒面部偶尔涉及背部。?4、适用对象不同空手道主要被用于比赛和表演,所以要求点到即止,但如果把空手道的技巧用于实战的话,打人也是很疼的,一般都会伤经动骨。相比柔道而言,更适合男生,不过女生也可以学习,主要看个人选择。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛,讲究近身攻击技巧,利用技巧更好的发挥力量,而非单纯的力量对比,适合女生学习。一般女生力量小攻击效果差,利用柔道技巧的话会有很大帮助。